Еще выдающийся русский ученый И. И. Мечников, изучая проблемы человеческой жизни и долголетия, указал на токсины, выделяющиеся в процессе
Йога
Гигиена тела у йогов
25.02.201001:1725.02.2010 01:17:20
Широкую популярность техника очищения организма получила в 20-е годы нашего века благодаря Шри Йогендре. Кроме него, соответствующие специальные методики гигиенических упражнений йогов были описаны также и другими известными йогами-учителями: Шиванандой, Вишнудева-нандой, Дхирендрой Брахмачари.
Еще выдающийся русский ученый И. И. Мечников, изучая проблемы человеческой жизни и долголетия, указал на токсины, выделяющиеся в процессе
Еще выдающийся русский ученый И. И. Мечников, изучая проблемы человеческой жизни и долголетия, указал на токсины, выделяющиеся в процессе
Гигиена кожи у йогов
25.02.201001:1525.02.2010 01:15:24
Теплая ванна. Один раз в неделю нужно мыться с мылом в теплой ванне, затем принимать холодный душ, продолжительность которого увеличивается постепенно от 20 с до нескольких минут. Холодный душ способствует закаливанию. Теплую ванну можно иногда применять для получения потогонного эффекта. Систематическое ее использование очень полезно. Потогонную ванну также следует завершать холодным душем.
Гигиена зрения у йогов, Тратака
25.02.201001:1325.02.2010 01:13:20
Упражнения, предлагаемые йогами для «очистки» глаз, называются Тратака, что дословно означает «сосредоточение». «Йогашастра» под названием Тратаки описывает любые упражнения, исполнение которых требует пристального вглядывания в соответствующий объект. Чисто физически упражнения Тратаки представляют собой устремление взгляда к кончику носа, межбровному промежутку, в направлении солнца, луны и некоторых других предметов
Гигиена слуха у йогов, Карна Дхаоти
24.02.201021:0524.02.2010 21:05:42
Йоги предлагают специальные упражнения для улучшения слуха. Одно из них - Карна Шактивардхака. Станьте прямо, ноги вместе. Закройте рот, заткните уши большими пальцами рук и поместите указательные пальцы на веки закрытых глаз. Безымянные пальцы и оба мизинца окружают рот, губы при этом сложены, выдвинуты вперед наподобие клюва, а средние пальцы прижаты к ноздрям с обеих сторон. Находясь в таком положении, делайте вдох через рот. Завершив вдох, надуйте щеки и наклоните голову так, чтобы подбородок надавливал
Гигиена носа у йогов, Нети
24.02.201001:4524.02.2010 01:45:25
Нети - обязательная процедура, хотя и более сложная по сравнению с Данта Дхаоти и Хрид Дхаоти. Для того чтобы дыхание было качественным, нужно, чтобы нос был чистым. С помощью Нети йоги освобождают дыхательные пути носа от выделений, препятствующих свободному прохождению воздуха. Гигиена носа способствует также и очистке придаточных пазух. И не только это нужно иметь в виду. Следует учитывать также, что гигиена носа обеспечивает очистку слизистой оболочки носовой полости, которая в изобилии снабжена нервными окончаниями, способными оказывать рефлекторное влияние на функцию
Гигиена полости рта у йогов, Данта Дхаоти и Хрид Дхаоти
24.02.201001:4324.02.2010 01:43:04
Эти процедуры включают в себя очистку зубов, языка и неба.
Очистка и гигиена зубов. Для этой цели йоги используют веточки дерева Ним. Нужно разжевать конец свеже-сломанной ветки, соорудив таким образом что-то наподобие «щетки», с помощью которой сначала проделывают массаж десен, затем протирают зубы. Эта процедура оказывает очень хорошее очищающее и укрепляющее действие на зубы и десны. По окончании ее нужно хорошо прополоскать рот водой. Такую чистку нужно проделывать 2 раза в день - утром и вечером. Систематическое жевание веточки является по сути отличной гимнастикой. При этом
Очистка и гигиена зубов. Для этой цели йоги используют веточки дерева Ним. Нужно разжевать конец свеже-сломанной ветки, соорудив таким образом что-то наподобие «щетки», с помощью которой сначала проделывают массаж десен, затем протирают зубы. Эта процедура оказывает очень хорошее очищающее и укрепляющее действие на зубы и десны. По окончании ее нужно хорошо прополоскать рот водой. Такую чистку нужно проделывать 2 раза в день - утром и вечером. Систематическое жевание веточки является по сути отличной гимнастикой. При этом
Мертвая поза, поза релаксации, Шавасана
23.02.201014:3123.02.2010 14:31:52
В буквальном переводе термин «Шавасана» означает «Мертвая поза», что связано с полным расслаблением тела при ее исполнении. Эта поза представляет собой типичное саморасслабление йогов. По существу это одновременно и физическое и умственное упражнение с очень сложной техникой исполнения. Овладение им имеет существенное значение для достижения полного успеха в занятиях по системе йогов. Наряду с другими элементами системы йогов Шавасана представляет собой эффективное средство защиты от психического напряжения в условиях современной жизни. Эта поза наиболее эффективна для полноценного отдыха. Йоги выполняют ее обычно после определенного цикла физических и психических упражнений. Нередко Шавасану проделывают в промежутке между дыхательными упражнениями и асанами или перед началом упражнений.
Гигиена половых органов у йогов
23.02.201004:0623.02.2010 04:06:38
Гигиене половых органов йоги уделяют самое серьезное внимание. Она совсем проста и не занимает много времени, но требует самой строгой регулярности. Прежде всего, каждый мужчина и каждая женщина обязательно должны не менее 2 раз в день (утром после сна и вечером перед сном) мыть половые органы теплой или холодной водой. Кроме того, летом и во время менструаций женщины должны проделывать еще определенные гигиенические процедуры для поддержания половых органов в чистом и здоровом состоянии
Йога, вступление
23.02.201001:0923.02.2010 01:09:37
Отмечается определенный интерес к системе йогов как в Болгарии, так и в других странах мира, растет число последователей этой древней системы достижения состояния физического и психического здоровья. И это не случайно. В самом деле, медицинская наука достигла больших успехов в профилактике и лечении ряда заболеваний, но она одна не может сделать людей здоровыми