Огуречная диета поможет за неделю похудеть на 3 - 5 кг

Ищите низкокалорийную диету, с помощью которой за неделю можно избавиться от 3-5 лишних килограммов? Тогда огуречная диета именно то, что вам нужно. С помощью этой диеты вы не только похудеете, но и почистите свой организм и приведете в порядок свою кожу. Огуречная диета является одной из самых полезных для организма диет.

Диета строится на употреблении огурцов. В течение семи дней вы будете есть одни огурцы и ничего больше. Огурцы можно совсем немного подсаливать, но старайтесь соль употреблять в минимальных количествах, 2-3 грамма в сутки, не больше.



Рацион диеты

Рацион очень простой - на завтрак, обед и ужин есть огурцы. Количество огурцов не ограничивается, ешьте сколько хотите. Ну конечно объедаться не стоит, за один прием пищи можно съесть 30-400 граммов огурцов. Есть можно 4-5 раз в день.

И второй компонент диеты - чистая вода, 10-12 стаканов чистой воды каждый день. В воду перед употреблением можно добавлять 2-3 кубика льда, холодная вода стимулирует повышенное расходование калорий.

Особенности питания

Огуречная диета достаточно проста, необходимо выполнять всего несколько советов, чтобы вам было комфортно избавляться от лишнего веса:

- чтобы огурцы не горчили, обрежьте верхушки с обеих сторон;

- огурцы очень часто обрабатывают воском, поэтому рекомендуется срезать с них кожу перед употреблением (это касается любых огурцов, которые продаются в магазинах, с кожей их употреблять не стоит);

- у людей с аллергией на аспирин, может возникнуть аллергия на огурцы (если вы страдаете от аллергии, проконсультируйтесь со с врачом-аллергологом, прежде чем начинать диету);

- зимой в магазинах часто продают не совсем свежие подсохшие огурцы. поэтому перед употреблением можно замочить огурцы в кастрюле воды со льдом (буквально через 30 минут огурцы вновь станут вкусными и сочными).

Плюсы и минусы огуречной диеты

Огуречная диета крайне положительно влияет на организм. Помимо того, что за неделю вы избавитесь от 3 до 5 кг лишнего веса, вы еще поправите свое здоровье и полностью очистите свой организм. Кстати, минусов у этой диеты нет (единственное противопоказание - если у вас есть аллергия на огурцы).

Как альтернативу огуречной диете могу посоветовать Японскую диету. Она тоже очень благотворно влияет на организм.

Диетолог:  Софья Нежданова

Еще по теме:


Галя, 01.06.2010 05:28:54
В огурцах очень много воды, неужели на них тоже можно похудеть? Я себя в воде прежде всего ограничиваю, почки болят немного, но терпеть можно. А если много пить, никогда не похудеешь. Хотя огурцы могут все плохое выводить из организма, может с целью очищения и можно поэкспериментировать. Если кто соблюдал такую диету, отпишите про свои результаты, я пока подумаю.
Александра, 02.06.2010 16:38:33
Я сидела на этой диете. Результаты хорошие - за неделю5 кг ;)
Валя, 06.06.2010 04:18:10
Сейчас сезон будет, так что самое востребованное средство похудения. Диета простая, огурцы мы сами выращиваем, как начнем собирать, я на нее сразу сяду. И похудею!!!
Диля, 07.06.2010 01:34:28
Каждое лето жду огурцы, чтобы посидеть на диете. У нас еще такой сорт есть, сочные и сытные, худеешь с них быстро, по 7 кг в неделю сбрасываю легко!
Гость, 02.08.2010 13:16:30
Друзья посоветовали мне. До начала курса я весила 86 кг при росте 176 см. Я была против, вернее не верила, что без особых усилий, возможно, похудеть на 22 кг. Мне не нужно было голодать, я питаюсь достаточно сытно и вкусно, просто ограничиваю себя в некоторых продуктах, которые вредны именно для моего организма. Теперь я выгляжу гораздо моложе, у меня пропала одышка и мужчины проявляют ко мне интерес, что не может не радовать. Огромное спасибо разработчикам этого сайта.
Бугивуги, 18.08.2010 01:14:16
:D  :D от воды наоборот худеешь)) 8)
Гость, 14.01.2011 00:59:58
От воды не полнеешь, а отекаешь, но если почки нормально работают то проблем нет никаких.
Гость, 06.05.2011 22:18:04
Галя
Вы что?? от воды худеешь, нужно пить минимум 1,5 литра воды(не жидкости, а именно воды) ежедневно, тогда излишки не будут запасаться, тк организм поймет, что ограничивать в воде его не будут
огурцы-хорошо, но заправлять их майонезом и говорить, что это лучше масла-бред, оливковое масло(нерафинированное) полезно!!!
Гость, 10.05.2011 21:01:27
сегодня села на диету,пока все ок :D ,хочу 5 кг убрать,сейчас 53кг, через 3 дня отпишусь(огурцы уже ненавижу)
Надежда, 23.05.2011 16:01:29
Сегодня 1й день диеты, надеюсь она мне поможет и я выдержу)))))и напишите плиз сколько раз в месяц на ней сидеть можно???????
Гость, 31.05.2011 10:50:08
я второй день на огурцах скинула 1.5 незнаю что будет дальше
Катя, 07.06.2011 15:27:48
Села на диету вчера. Сегодня утром отвес -800 грамм.
Вчера вес 51 кг, при росте 158 см.
Гость, 23.06.2011 19:53:45
если много пить как раз и можно похудеть, а ограничения в воде могут привести к зашлакованости организма,нарушения функции жкт, тогда все наружу вылезет через кожу,я имею ввиду ч.точки , прищи и т.д.
Гость, 04.07.2011 12:36:50
сегодня села на эту диету,очень надеюсь похудеть!! :D
тыква, 04.07.2011 16:38:19
лично у меня на 3 день головокружение было сильное, а от огурцов вообще тошнить стало
маша, 07.07.2011 13:27:19
С завтрашнего дня сажусь на эту диету:) кто со мной? :{}
Ирина, 11.07.2011 21:12:27
Маша, я с тобой сижу с 10.07.2011. Вчера очень болела голова, но есть не хотелось. Пью зелёный чай с листочками мыты - вкусно... :D
Яна, 20.07.2011 14:43:51
Привет всем!!!!Знаете перепробывала различные диете и без толку((((Вот уже третий день сижу на одних огурцах увидим какой будет результат :D
Валя, 20.07.2011 18:38:02
я сидела на диете
утром - 1 огурец
днём - 1 огурец
вечером - 1 огурец

За 3 дня похудела на 6 кг.
Гость, 25.07.2011 21:55:37
привет девчонки скажите пожалуйста можно ли в день есть 5 огурцов
Гость, 25.07.2011 22:00:37
Ешь хоть 15, они же полезные!
Наталья, 02.08.2011 10:49:00
за неделю на огуречной диете я похудела на 5 килограмм, причем позволяя себе вольности (на завтрак 2 кусочка докторской колбасы с маленьким кусочком черного хлеба и кофе,  на обед - совместно с огурцами отварное мясо. Огурцы ела чистом виде (не салат). Было не трудно и не голодно.
Гость, 02.08.2011 11:52:24
Всем привет . Безумно хочу похудеть - в семье двое детей и муж - так что на диетах особо не посидишь (так как даже гречка для нас сейчас роскошь ) - огромная надежда на эту диету !!!!  Главное доступно по деньгам - особенно сейчас )))  Сама себе желаю удачи , надеюсь тот ,кто прочитает тоже меня мысленно поддержит))) ;)
Гость, 03.08.2011 15:09:52
всем надо пить именно воды 1.5 или 2 литра! я лежала в больнице, был маленький капень в почке, врачи сказали чтобы не было камней надо чтобы почки работали, т.е пить воду
Ксю, 12.08.2011 09:48:14
села сегодня на огурцы! планирую 5 кг скинуть! оч страшно мне :(
Гость ЛАРА, 14.08.2011 15:18:25
Живу в Италии 10 лет девочки не слушайте некогда людей ,кто говорит ограничивать воду Вы ,что с ума сошли ,,,,,ТОЛЬКО ВОДА И НЕ МЕНЬШЕ 1,5литра в день Итальянцы -самые долгожители,,,ОНИ НЕ САДЯТСЯ ЗА СТОЛ БЕЗ ГРАФИНА ВОДЫ----проверьте сразу почки и с каждым днём увеличивайте обьём водички!!!!Это чистая правда!!! :{}  :{}
Гюга, 16.08.2011 13:38:55
А плохо от огурчиков не станет??? :|
Марго, 29.08.2011 11:41:13
Всем привет! Сегодня первый день на этой диете! Рост 165, вес 56.400, хочу просидеть 10 дней! О первых результатах напишу через 3 дня!)))
Вера, 23.10.2011 12:41:33
кстати если тошнит - это хорошо. Выводится всё плохое из организма)
Вика,, 10.02.2012 21:37:39
девчонки, помогите!!!!!! После этой диеты никаких осложнений не будет????? Я очень хочу похудеть на 5-6 кг, но вот не решилась ещё.:)
Гость, 16.02.2012 21:42:28
я обожаю огуречеки
Гость, 27.02.2012 22:25:01
От огурцов ещё больше хочется кушать,но если потерпеть очень хорошо скинешь килограмы
Гость, 10.08.2012 11:24:11
Посмотрим, что получится) Вес 55 кг при росте 165) Напишу через дня три первые результаты)
Гость, 28.03.2013 14:27:08
А после окончания диеты вес не возвращается?
Юлечка, 12.05.2013 21:25:18
Ну все...завтра сажусь на диету, для начала куплю пару килограммчиков огурчиков и вперед! А вообще огурцы люблю, и воду пить себя заставляю, поэтому все отлично!
Гость, 15.05.2013 11:03:00
я сегодня первый день рост 156 вес 62, хочу просидеть 2 недели!
Анна, 10.07.2013 11:10:42
Как выходить потом из диеты? Вес опять не вернется?
Marinkaa, 13.07.2013 16:40:26
привет всем:) мне 18 лет. Вот на море через 11 дней. Хочу сбросить 5 кг.
Мой вес 55 кг. И рост ~1.58
Как думаете можно ли сбросить 5 кг. За 11 дней?
КТО СО МНОЙ?
Катя, 16.07.2013 20:29:04
А у меня от огурцов за месяц -12 кг!Всем  удачи!
Ольга, 16.02.2014 12:51:05
Конечно эта диета работает! Сидела на огурцах 3 недели, позволяла вольности, добавляла помидоры, в обед добавляла в салат колбасу, прикусывая черным хлебом, пила кофе с молоком, вообщем, особо не ограничивалась, голодом не сидела, спортом не занималась. Итог 3 недели - 5 кг. А если строго сидеть, боюсь представить..
моля, 22.05.2014 12:05:46
Мне 15лет и я вешу 60кг я хочу похудеть и адеть любимое платье, думаю что с огурцами я хорошо похудею!
Марфа Васильевна, 23.06.2014 12:09:30
Привет.Почитала комментарии и решила тоже сесть на диету.Уверена результат будет.))Всем желаю удачи!!!
MariLyn, 30.06.2014 00:04:50
Привет тоже решила сесть на эту диету только у меня своё меню но 12 буду есть либо кашу либо салат либо суп что бы весь день не чувствовать голода, а потом весь день на огурцах и воде еще упражнения 1 день-50 приседаний, 20 раз пресс, махи ногами 40. Всем всем удачи ))
MariLyn, 30.06.2014 20:50:34
Пака чувствую себя нормально первый день прошёл хорошо утром как и планировала съела кашу из овсянки ( не очень много ) и весь день огурцы плюс упражнения 50 приседаний, 20 раз пресс, махи ногами 40 но я сделала 50. Меню на завтра- Утром каша низкокалорийная с молоком ( варить не буду ) весь день огурцы и вода плюс упражнения 55 приседаний, 25 раз пресс, махи ногами 45. Всем удачи ))
Елена, 05.07.2014 00:20:32
Я хочу сесть на эту диету а если еще и чуть заниматься спортом то можно больше скинуть???????
Гость, 05.07.2014 03:36:51
Елена, конечно спорт увеличит эффективность диеты. Чем больше будет спорта, тем лучше будет отвес!
Валентина, 06.07.2014 18:37:42
Привет.Вот почитала про диету,завтра тоже на нее сяду на недельку.Хочу 5кг скинуть.Начну утренние пробежки и зарядку.За два месяца физических упражнений скинула 9кг.Сейчас больше месяца не занималась-немного здоровье подкачало,но вес остался на месте.Надеюсь сейчас эта диета даст новый сдвиг.Всем удачи.
Гость, 09.07.2014 00:01:54
Валя,
то,что нужно!
Аня Ли, 15.07.2014 12:23:29
Всем привет. Девочки завтра сяду на эту диету) давайте друг друга поддержим. Мой вес 50 кг, при росте 155. Хочу похудеть на 5 кг. У меня живот и бока:(( всем удачи и мне тоже)
Гость, 25.07.2014 20:44:23
Здравствуйте! А это точно помогает?
Гость, 02.08.2014 22:26:10
Всем привет! Сегодня была в магазине около своего дома, и мне сказала женщина, которая в магазине,что я поправилась((( очень печально слышать такие вещи) дома все тоже говорят мол поправилась. Искала много диет и нашла эту… по вашим отзывам помогает))
Рост 160 вешу 54 с завтрашнего дня начну!)кто со мной?
Гость, 11.08.2014 18:55:55
А как после диеты ??? Вес сразу вернетсЯ??
Аленка, 15.08.2014 09:12:35
Сегодня первый день на огурцах , выпила две кружечки кофе с молоком и много воды, чувствую легкостью в организме
Гость Фарангиз, 13.10.2014 15:58:42
Всем привет! Я вешу 64кг помогает эта диета как вы думаете девушки??
Гость, 21.12.2014 20:52:12
сразу бросилось в глаза "добавляем 30 г майонеза"... что это за диета такая, где майонез едят...
Гость, 22.02.2015 04:13:35
Сегодня первый день на огуречный диете. Мой вес 77 рост 165. Напишу через три дня.
Гость, 07.04.2015 13:04:55
все быстро может вернуться после диеты,даже в больших килограммах
Гость, 04.05.2015 04:10:33
Сидела и похудела на 5кг за неделю
Гость, 07.05.2015 09:33:29
Да не правда про воду,у всех организм разный.А ,что касается Италии ,они водой вино разбавляют,поэтому она всегда на столе!!!!!!!!!!(живу в Италии 18 лет)
Эльф, 14.05.2015 10:07:05
Сажусь на диету, сегодня день 1.
рост 1.70, вес 59 кг. Пожелайте ме удачи ; )[FONT=Geneva]
Гость, 19.05.2015 10:54:49
Привет.Сегодня сижу второй день.Скинула за 1 день аж 2.100.За первый день выпила около 2.5 воды и съела  4-5 огурцов.Рост 168 вес до 74.1.Сейчас 72.
Гость, 25.05.2015 13:05:47
привет на сколько можно похудеть если есть одни огурцы и помидоры за неделю
Гость, 03.06.2015 12:19:35
Планирую сесть на нее, когда огурцы свои вырастут)))) думаю Реально за неделю на 5 кг похудеть, да и организм почистить хорошо))) после диеты напишу результаты!))
Лена, 03.06.2015 13:43:52
Сажусь с сегодняшнего дня.Вес 80 кг.
Гость, 06.06.2015 19:51:24
А кг обратно возвращатся будут?
Гость, 10.06.2015 18:24:39
если будете много жрать, то вес вернётся очень быстро,особенно в бока и живот. Я похудела так замесяц на 20 кг
Гость, 14.06.2015 17:55:30
я тоже буду попробовать скажу результаты если не сдохну хэхэ
Виктория23, 17.06.2015 15:09:46
Привет всем , сижу на гречневой диете уже 5 день ,воды выпивать на работе получается около литра и ни каких изменених при этом гречка + огурцы помидоры без соли ,вода, но что то визуально как весила 70 кг так и вешу (
Виктория23, 17.06.2015 21:20:54
не большой но есть прогресс, до диеты 69кг сейчас на конец 5го дня 67кг,но если б пила как и положено 1,5-2 литра воды в день сбросила бы больше
Гость, 21.06.2015 07:10:32
Лена,
какие результаты у вас
Гость, 22.06.2015 20:36:21
Всем привет завтра сажусь на 6 дней,рост162 вес 86, буду есть только огурцы +1-2яйца в день,зеленый чай и 1-2 литра воды.через 3 дня напишу результат.
любовь, 29.06.2015 16:17:42
почитала все отзывы классс.я тоже хочу похудеть на 8 кг. сейчас 70 мне 27.   завтра начинаю.но без кофе утром я  не смогу и дня прожить но я думаю это не помешает.
Гость, 19.07.2015 21:17:36
Я вешу 96  кг рост 1,64 после родов очень поправилась Надо 20кг убрать. Завтра сяду после отпешусь
Гость, 20.07.2015 13:56:32
Я вешу 69,рост 168,год назад родила,рожать шла с весом 88,с роддома вышла 80,за год само ушло 11кг,вот хочу еще 10скинуть😏,не вредна ли эта диета для организма,и сколько дней или недель максимум можно на ней сидеть без вреда для здоровья? 😊
Гость, 26.07.2015 07:42:51
Я вешаю 75 кг при росте 1,68. очень хотелось бы похудеть на 20 кг подскажите как?????
Гость, 27.07.2015 01:30:23
Завтра начинаю диету, хотела дынную, но в этом году дыни не те, поэтому остановилась на этой, рост 164 вес 59. Удачи всем!!!!
Гость, 29.07.2015 08:25:09
Рост 169
Вес 55
Хочу скинуть 5 кг
Сегодня начинаю
Гость, 02.08.2015 07:15:28
Пить воду и считать калорийность - это единственный правильный метод похудения. Эффект от любой диеты не долог, если не следить за калорийностью. Я сама всю жизнь так делаю. Мой вес 50 кг при росте 158 см и мне уже 42 года. Воду пью всегда и много, и ни каких проблем с желудочно- кишечным трактом. Никогда не переедаю и считаю калорийность, моя 1540 как в день и этого достаточно.
Гость, 03.08.2015 23:41:09
Привет всем после вторых родов сильно набрала. Мне 27 лет. Рост 160 вес 75. Завтра сажусь на эту диету. Скинуть надо минимум 20 кг.
Гость, 13.08.2015 20:15:43
Я вот тоже решилась!!завтра на сутки возьму только огурчки и воду. Вешу я  примерно 86-88кг. При росте 158 после родов запустила себя очень хочу похудеть. Надо с чего-то начинать
Людмила, 16.08.2015 19:13:01
Всем привет!я вот  тоже после 2 х родов сильно набрала вес .я завтра сажусь на огуречную диету .кто со мной ? пишите.удачи всем!
Гость, 17.08.2015 21:57:59
Мне 29 лет. В 26 лет весила  72кг!!!
И вот уже 3 года вес 47кг зимой. К лету 42кг.
Поверьте огурцы творят чудеса. Но я 10 дней сидела на огурцах. И зеленый чай 2раза в день. С утра почти горячая вода с лимоном и  пол чайной ложки меда.  Целый стакан. Мелкими глотками. Но выпить нужно все. Я это делаю до сих пор. После контрасный душ. 20 мин проходит. И можно завтракать. Я после огуречной питалась утром творог смешаный с кефиром и 1ч дожки сахара. И через 30мин только чай и то зеленый. Обед пол грудки или рыба тушеная без масла. На гарнир гречка или рис. И очень редко картошка вареная 2шт. За период с 72кг я за 4 месяца скинула до 50кг.
Зимой на лыжах в неделю раз ходила. И дома в скакалку прыгала. Обруч крутила. Летом бег заворачивала ноги и животик пленнкой пищевой обмазывала горчичным порошком. И бегала 1.5 часа. При потении горчица дает тепловой эффект. Результат на ура!! И пью я воды  3 литра ледянной талой со льдом и кидаю туда мяту. Сейчас я 41 кг. И очень довольна.
Худейте правильно девочки. Удачи😉👍👍
Гость, 20.08.2015 17:52:45
3 дня как на этой диете рост 176 вес 8. 700 как был так и есть . Очень туго худеешь в это промежуток только не поднимаеться вес . Собираюсь сидеть 2 недели. Надеюсь получиться. Ем салат из огурцов с майонезом и кусочек серого хлеба утром. Вечером кофе без сахара. Но всё равно вес не ниже 87 кг
Гость, 22.08.2015 08:12:03
А это помогает  убрать живот????
Гость, 09.09.2015 19:36:21
Майонез нельзя!!!! Только огурцы!!! Можно чуть масла оливкового! А с майонезом никогда не похудеете.
Гость, 19.09.2015 16:58:39
СИЖУ  уже 3 недели на одних огурцах с айраном больше ничего результат 000000
Гость, 15.10.2015 22:21:01
завтра перехожу на огурцы вес 79 хочу за месяц похудеть на 9кг
Гость, 07.05.2016 19:27:37
Привет всем я похудела 3кг за 5 дней , 2 литра воды и огурцы,  и салас с капустой отлично результат все удачи
Гость, 26.05.2016 16:16:41
Хочу вас огорчить, но эта диета вам не поможет,на одних огурцах только организм ухудшить можно.Надо спортом заниматься и есть правильно .Вот и всё!
Гость, 05.06.2016 15:39:45
Правильное питание+спорт=здоровье+похудение!
Гость, 25.06.2016 07:19:49
Действительно огурцы и вода творят чудеса.
За неделю -5 кг
Гость, 27.06.2016 11:27:34
Сегодня первый день на огурцах. Посмотрим сколько продержусь )))
Гость, 08.07.2016 13:30:06
завтра начинаю.... все решено!!!!
Гость, 11.07.2016 11:12:27
Да я тоже сегодня чалала есть огурцы вес 75кг рост 154см посмотрим за неделю сколько скину
Гость, 16.07.2016 03:35:52
Тоже решила сбросить килограммов 5
Рост 1.70
Вес 65
Посмотрим что получится.
Гость, 18.07.2016 06:12:55
Несколько лет назад отлично похудела на огурцах. Потом около полугода сладкого не хотелось вообще...хотя сама не пойму, какая тут связь.
Гость, 20.07.2016 10:35:48
Девочки я с вами)))) Сегодня первый день) Хочу хочу похудеть (((((
Гость, 25.07.2016 14:30:00
Привет! Я тоже сегодня первый день ) через неделю отпишусь о результате!
Гость, 03.08.2016 06:56:09
Елена, я с вами с сегодня, только хочу +  прмидорки и куру отвар в обед. Вес 71 рост 163. Возраст 31. Всем отвесов.
Гость, 08.08.2016 20:30:12
Я вешу 60 при росте 154 см завтра сяду на диету думаю у меня получится .я люблю огурцы. И у меня вопрос я не опухну .
Кек, 12.08.2016 16:17:45
Привет, с сегодняшнего дня сижу на этой диете, ищу напарницу, чтобы поддерживать друг друга, пишите, кто хочет со мной!
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений Символы на картинке: