Диета голливудской актрисы Джессики Бил, похудеть на 2 кг за 6 дней

Джессика Бил без сомнения одна из самых популярных актрис современного Голливуда. И что самое главное для меня, как для диетолога, Джессика всегда выглядит великолепно, не поправляясь ни на килограмм. Много раз ее спрашивали о ее любимой диете и вот совсем недавно, в конце января 2014 года она в интервью одной американской телекомпании рассказала о том, как ей удается держать вес под контролем.



Основные принципы диеты

- 6 дней в неделю из семи рацион жестко ограничен, а в воскресенье Джессика позволяет себе есть любые продукты. Такая диетологическая тактика направлена на стимулирование процессов метаболизма в организме и обеспечению качественного и постоянного жиросжигания.

- Абсолютный отказ от алкогольных напитков. Джессика не употребляет даже вина, что в принципе правильно.

- Во время съемок и серьезных физических нагрузках в диету добавляется большое количество животного белка - мяса.

Примерное меню на один день

Завтрак: Овсяная каша с орехами и ягодами с одним кусочком хлеба из муки грубого помола (каша может быть любой).

Второй завтрак: Ягоды с кефиром (ягоды любые, также вместо ягод можно использовать любые фрукты, сочетающиеся с кефиром).

Обед: Тунец с печеным картофелем и кукурузой (вместо тунца может быть мясо, курица, другая рыба).

Полдник: одно яблоко (или банан, или любой другой фрукт).

Ужин: Лосось на гриле с овощным салатом (может быть любое другое нежирное мясо или птица).

Перед сном стакан натурального яблочного (или морковного) сока.

Очень важно убедиться, что в течение дня вы выпиваете два литра воды.

Эффективность диеты

Рацион Джессики очень эффективен. В течение 6 дней можно похудеть на 2-3 кг. Конечно, для Джессики сейчас важно не похудение, а постоянное поддержание своего нормального веса, но если вы решите сидеть на этой диете - обещаю, эффект будет отличным.

Джессика кроме диетических ограничений регулярно занимается спортом. Четыре дня в неделю она занимается кардио- и силовыми тренировками, два дня в неделю - йогой.

Действительно очень хорошая и эффективная диета. Как альтернативную можно рассматривать Японскую диету, однако она более специфична.

Диетолог:  Жанна Моремьянова

Еще по теме:


Васса, 15.05.2014 03:55:35
Всего 2 кг за целых 6 дней??? Но это же долго!
Гость, 16.05.2014 01:42:09
Васса, это безумно долго. Лучше голодать, так хоть что-то сбросишь. А 2 кг это даже не отвес, а так, баловство!
Гость, 16.05.2014 19:56:38
3 кг за неделю. Отлично.
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений Символы на картинке: