Жесткая трехдневная диета помогает похудеть на 3 кг за 3 дня

Трехдневная диета ориентирована на резкое похудение. В среднем за каждый день диеты вы будете худеть на 1 кг. Диета действительно жесткая, но в принципе не представляет никакой угрозы для здоровья, так как сидеть на ней можно не более трех дней. Повторять диету можно не раньше, чем через один месяц (а еще лучше дать организму на восстановление 3 месяца).



Рацион питания трехдневной диеты

Приведем полный рацион питания на все трое суток:

День первый
Завтрак. На завтрак кусочек хлеба с сыром. половину грейпфрута и чашку черного кофе с одной ложкой сахара.

Обед. На обед один кусочек хлеба, 100 граммов тунца консервированного и чашка черного кофе с одной ложкой сахара.

Ужин. На ужин 100 граммов отварного постного мяса (говядина) и зелень петрушки, половину банана, одно яблоко и 50 граммов ванильного мороженого.

День второй
Завтрак. На завтрак один кусочек хлеба, одно яйцо всмятку и половина банана.

Обед. На обед 150 граммов творога, один кусочек хлеба и одно яйцо всмятку.

Ужин. Ну ужин одна сосиска, 50 граммов брокколи и 50 граммов моркови тертой, половина банана и 50 граммов ванильного мороженого.

День третий
Завтрак. На завтрак один кусочек хлеба с сыром и одно яблоко.

Обед. На обед одно яйцо всмятку и один кусочек хлеба.

Ужин. На ужин 100 граммов тунца консервированного, половина банана и 50 граммов ванильного мороженного.

Обязательно ежедневно выпивать не менее 2 литров воды.

По отвесу - в среднем за три дня диеты худеют на 3 кг. У кого-то немного меньше, а у кого-то получается сбросить и до 4 кг, это уже зависит от ваших индивидуальных особенностей и первоначального веса.

Также могу посоветовать еще одну трехдневную диету, которая более проста в соблюдении.

Диетолог:  Лариса Чернова

Еще по теме:


Александра, 06.03.2015 23:37:27
Похудела на 3 кг, сидеть легко, голода вообще не чувствовала.
Гость, 27.08.2015 21:08:10
Сосиски? Ванильное мороженое? Что это за горе- диета???