Настоящая индийская диета : похудеть за 1 месяц на 10 кг

Настоящая индийская диета : похудеть за 1 месяц на 10 кг Принципы индийской диеты:
     Каждый день употребляйте следующие продукты:
- два-три фрукта (сырые или сушеные во время еды, а также до и после).
- сырые овощи, приправленные соусом на основе натурального йогурта, 20-процентный творог, морские водоросли с соей.
- вареные овощи, приготовленные в скороварке (сохраняются витамины и минералы), как минимум на обед или на ужин. Не забывайте о супах - горячих или холодных.
- блюдо из злаков. Не злоупотребляйте готовыми продуктами из злаков (хлеб, рис, макаронные изделия).
- три молочных продукта: полуобезжиренная простокваша, натуральный йогурт, творог.
- орехи (миндаль, лесной орех, фундук, семечки подсолнечника, кунжут).

Меню индийской диеты:
Завтрак: сок из свежих фруктов или овощей, чай (с долькой лимона или с молоком, но без сахара), злаки с чашкой обезжиренного молока.

Обед: салат из огурцов с йогуртовым соусом и несколькими зернами кунжута, тарелка риса с чечевицей (три части риса на одну часть чечевицы) и с отварной морковью, или тарелка манной каши с бобами и овощами, или порция 20-процентного творога и салат из свежих фруктов.

Ужин: салат из ростков сои, помидоров и грибов + овощная запеканка с ломтиком деревенского хлеба, или два сваренных в мешочек яйца со шпинатом и ломтиком тоста, или соевый стейк с овощной котлетой; натуральный йогурт и компот из яблок.

     Соблюдайте Индийскую диету 1 месяц – и вы можете похудеть на 10 кг. Сравнить Индийскую диету по эффективности и безопасности можно только с диетой Ларисы Долиной или с Кремлевской диетой.

Софья Нежданова


Еще по теме:


Алевтина, 01.06.2010 05:39:51
Ой, не хочу, индианки все такие толстые. У них попа шире чем у меня, да и руки, вы посмотрите, какие руки полные? Не верю я в такие диеты, пусть они там в Индии так питаются, я с таким питанием наоборот еще 10 кг за месяц наберу и глазом не моргну, мне не поможет. Надо просто пить водичку и... еще раз водичку, тогда за пару неделек я смогу стать моложе и стройнее.
мур, 11.01.2011 23:38:53
а через пару месяцев на кладбище
Гость, 02.03.2011 23:52:35
а причем тут индия? вы вообще замечали когда-либо, что большинство диет названы с потолка? например, японская диета) я японии едят рис, рыбу,морепродукты, овощи, а не сухарики какие-то и вареную говядину)
думаю, индийские женщины не придерживаются этого режима, иначе бы выглядели иначе) эта диета почти из овощей и фруктов одних)))
Гостья, 10.05.2011 04:17:28
В индии не едят мясо. В пищу употребляются молочные продукты и овощи-фрукты, поэтому диета названа индийской, но по сути она еще и вегетарианская
Гость, 10.05.2011 04:31:37
В Индии едят мясо коз коз и кур! Во всей Индии!!! Но вот со свининой и говядиной немного сложнее - в северных штатах часть населения - мусульмане, не едят свинину, а другая часть населения, исповедующая индуизм - не едят говядину.

А так в целом - едят индусы мясо. все у них с этим норм))). Да, вот к вопросу о вегетарианстве - даже в Индии, где тепло круглый год и есть большой выбор фруктов и овощей, люди едят мясо. А у нас кто-то пытается нам навязать это вегето, которое совсем не подходит к нашим климатическим условиям. А фрукты у нас, да и овощи уже тоже - все почти импорт, жуткого качества и практически без витаминов. Ну и какое может быть вегетарианство? Бред это!
Гость, 15.12.2011 19:21:40
А вы замечали когда-нибудь сколько сладостей едят индийцы? У них же множество этих разнообразных сладких блюд, которые они лопают за обе щеки. потому и полные такие. В этой диете сахар и сладкое отсутствует. И если из нашего привычного рациона исключить конфеты, тортики и сахар (все диеты поголовно это рекомендуют), то стройность обеспечена.
Гостья, 27.11.2012 04:00:34
Да Алевтина тебе не позавидуешь. Ешь вода пей вода с.ать не будешь не когда и как говорит муж тогда ты отправишься на кладбище не через месяц а через неделю
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений Символы на картинке: