Клубничная диета Виктории Бекхэм, похудеть за 4 дня на 2 кг

Виктория Бекхэм, жена известного британского журналиста, в 2004 году поведала всему  миру благодаря какой диете ей удается сохранять свою фигуру в такой хорошей форме. Как оказалось, Виктория очень любит клубнику и попросила своего личного диетолога разработать для нее специальный клубничный рацион.



Клубника богата аскорбиновой и фолиевой кислотами, каротином, а также органическими кислотами. Также в клубнике содержится большое количество фитонцидов, железа, фосфора, кальция, магния и кобальта.

Вообще существует два варианта диеты Бекхэм. Первый вариант - жесткая четырехдневная диета, которая помогает сбросить 4 кг лишнего веса. Второй вариант - мягкая четырехдневная диета, в результате которой уходит 2 кг. Перейду к подробному описанию.

Жесткая клубничная диета

Это обыкновенная монодиета. Четыре дня можно есть только клубнику, ничего другого есть нельзя. Диета очень жесткая, она может быть противопоказана при некоторых аутоиммунных заболеваниях, например при псориазе. Некоторые врачи считают, что такие жесткие ограничения могут стать причиной развития заболеваний желудочно-кишечного тракта, печени и почек. Однако Виктория Бекхэм, с ее слов, неоднократно соблюдала этот рацион и говорит, что у нее не было никаких осложнений.

Обязательно пить воду - не менее двух с половиной литров. Воду лучше пить минеральную негазированную.

Обычная клубничная диета

Этот вариант рациона более мягкий и не предполагает никаких серьезных пищевых ограничений.

Меню диеты (привожу на один день, на оставшиеся три дня его нужно повторить):

Завтрак: 1 стакан обезжиренного молока и 350 граммов свежей клубники (вместо этого на завтрак можно съесть 1 вареное яйцо и опять же 350 граммов клубники). Стакан зеленого чая или чашка кофе.

Второй завтрак: 1 бутерброд с зеленью и кусочком сыра (сыр можно заменить на 2 кусочек отварной куриной грудки), стакан зеленого чая.

Обед: Легкий овощной суп. 150 граммов отварной куриной грудки и салат из зелени. 200 граммов свежей клубники. Зеленый чай или кофе.

Полдник: 300 граммов свежей клубники с 1 ст. ложкой сахара (никаких взбитых сливок!).

Ужин: 300 граммов клубники, половина банана и чашка кофе.

За 30 минут до сна - полстакана нежирного кефира. В течение дня выпить не менее полутора литров воды.

Эффективность клубничного рациона

При первом варианте за 4 дня вы потеряете 4 кг, при втором - 2 кг. Ощущения от диеты в принципе достаточно положительные. Я пробовала ее и в жестком и в мягком варианте - понравилось. Никакого чувства голода не испытываешь.



Если вы по каким-то причинам не можете употреблять клубнику в таких количествах. обратите внимание на арбузную диету. Результат от нее будет еще более эффективным!

Диетолог:  Лидия Кортейко

Еще по теме:


Гостья, 25.05.2010 06:11:17
Опасно для аллергиков, это очень важно. Если псориаз или еще какая-нибудь хроническая аллергия, точно нельзя использовать. Ягода вкусная, мне каждый год с мая по июнь приходится ее соблюдать, потому что удержаться не могу и съедаю столько ягоды, что потом ничего больше есть не могу. Один раз за день в одиночку съела целое ведро. Но зато полезно, зимой даже грипп меня не берет!
Гость, 03.06.2011 15:29:34
а сколько дней можно сидеть на этой диете?
Галина, 15.05.2014 20:21:02
Я не знала, что она сидит на клубничной диете...
Гость, 17.05.2014 00:26:02
Сидела на первом варианте диеты, ушло 5 кг. По ходу на меня клубника как-то особенно влияет, я худею быстрее чем нужно.
Алеша, 18.05.2014 19:01:09
Виктория Бекхэм рулит! Куда вам до нее, толстушки?
Ника, 18.05.2014 19:45:21
Алеша, стукнись лбом об стенку, тебе не помешает. Я не толстушка, но вот 3 кг хотела бы сбросить. Диету эту попробую, а ты, Алеша, лучше не ходи по женским сайтам, а то насмотришься на фотографии красивых женщин, потом клавиатура грязная будет. Все понял, малыш?
Гость, 17.06.2015 14:31:41
Диета супер!!ГОлода нет совсем,девочки,всем советую!!
Гость, 12.06.2016 21:46:05
сижу неделю на жосткой
ушло 2 кг.