Сейчас на дворе осень. У многих может разыграться депрессивное состояние. Как выйти из депрессии самостоятельно? Как найти душевное равновесие и исправить ситуацию?
Во-первых, необходимо понимать хотя бы основные законы вселенной, которые влияют на нас: http://www.dlya-sebya.com/tseli/osnovnyie-zakonyi-vselennoy-kotoryie-neobhodimo-znat
А во-вторых, важно понимать, любой человек подвержен депрессивным настроениям. Причины у всех разные. Перечислю основные: психоэмоциональные травмы, проявления ревности, уход партнера, выгорание на работе, низкая самооценка, потеря работы, развитие фобий, страхов, тревог, навязчивые обиды и много других причин.
Если короче, то депрессия у каждого человека возникает по его личным причинам, ведомым только ему. Хотя, чаще всего, даже сам обладатель депрессии не знает, откуда она появилась.
Если вы решили бороться с депрессией самостоятельно, то в первую очередь, вы должны принять для себя твердое решение. Все, выхожу из депрессии! А я вам дам 4 совета, как это сделать легко и быстро.
Совет № 1
Не тратьте время на поиск причины появления депрессии. Не заставляйте себя опять погружаться в это состояние. Все произошло. Ничего уже не изменишь. Просто примите тот результат, который вы имеете на сегодняшний день. Возьмите себя в руки и составьте план, который поможет вам исправить положение.
Совет № 2
Начните работать над своей самооценкой. Поймите важную вещь — вы у себя одна / один! Если вы хотите что-то поменять в своей жизни, начните с себя. Совет для женщин – сходите в салон красоты, займитесь йогой, пересмотрите свой гардероб. Это отвлечет вас от дурных мыслей. Совет мужчинам – займитесь спортом! Во время тренировок, мысли начинают упорядочиваться. План по выходу из депрессии придет сам собой.
Совет для всех – начините читать! Вы поймете, жизнь – это не только черное и белое. Вокруг вас миллион разноцветных оттенков. Жизнь интересная штука.
Совет № 3
Начните вести активный образ жизни. Гуляйте на свежем воздухе. Ходите в спортивный зал. Займитесь танцами. Перестаньте пользоваться лифтами. Поднимайтесь пешком. Депрессия накапливается из-за отсутствия активного образа жизни. Проанализируйте. Много ли в вашей жизни активных движений? Если нет, начинайте их внедрять.
Совет № 4
Начните смотреть на мир под другим углом. Перестаньте думать, что жизнь – это боль! Жизнь прекрасна. И только мы решаем, какими красками ее наполнить. Начните думать позитивно. Смотрите смешные фильмы, программы. Со временем вы поймете, все не так уж и плохо. Начните делать для окружающих вас людей приятные вещи.
Помните: «Мы не вечны». Проживите эту жизнь с большим размахом. Начните изучать что-то новое. Чего раньше вы не делали. Увидите, ваша реальность начнет меняться.
И в заключении хочу сказать, погрузиться в депрессию вы можете в любой день, а вот начать счастливую жизнь можно и не успеть. Живите здесь и сейчас, а депрессия пусть подождет.
ИМХО писал человек, который не имеет представления о том, что такое депрессия. От слова совсем. Легко давать такие советы, когда ты хоть что-то в состоянии делать… а если только и можешь что лежать и выть от тоски, и ни общаться ни с кем не можешь, ни из дому выйти… все душевные силы уходят на то, чтобы хоть какие-то три копейки заработать, и все, больше сил нет вообще ни на что… про то, что ни на салон красоты ни на обновление гардероба в таком состоянии заработать невозможно, я вообще молчу… а муж ушел, потому что на хрен ему такая жена, жена нужна пока красивая и здоровая, а больные никому не нужны… и тут такие умники советуют взять себя в руки и начать радоваться жизни… поубивала бы таких советчиков… путают депрессию с огорчением от неправильно подобранного цвета губной помады…
Как и подростки готовые на суицид от неразделенной любви — эти советчики не все еще познали, и уже считают свои слова панацеей. Все логично на самом деле.
Пусть лучше так. Ибо никому не пожелаю депрессии.
Действительно,не имеют представления эти авторы, что такое депрессия.Путают с осенней хандрой. Это тяжелейшее заболевание.Люди лежат под одеялом и не чистят зубы…А тут обновить гардероб.Плюс лечение депрессии очень дорогое. Ведь, в поликлиниках по месту жительства психиатров нет. По крайней мере,их нет в Питере и Минске..Это точно!