Самые полезные для кожи витамины скрываются не только в дорогостоящих баночках с кремами, а и в наших холодильниках. Те барышни, которые мечтают о сияющей и безупречной коже, наряду с использованием крема и визитами к косметологу обязательно должны наладить свое питание.
Какие продукты помогают оздоровить и омолодить кожу лица?
В первую очередь, женщинам необходимы продукты, содержащие эллаговую кислоту, биотин, витамины С и Е. Данные компоненты незаменимы для синтеза коллагена, объем которого с каждым годом в кожных покровах женщины постепенно уменьшается.
Авокадо. Содержащийся в нем бета-каротин помогает клеткам кожи обновляться, а полезные жиры не допускают ее пересыхания.
Яйца. От яичных желтков, богатых на селен, цинк и протеин, напрямую зависит здоровый внешний вид кожи.
Чернослив. В сухофрукте полным-полно различных витаминов. Кроме того, он положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, что в конечном счете отражается на здоровье кожи.
Гранат. Предотвращает нехватку витамина А, бета-каротина и гемоглобина.
Голубика и зеленый чай. Отличные источники антиоксидантов, обладающих противовозрастными свойствами.
Оливковое масло. Главный кладезь витамина Е — мощного природного антиоксиданта, а также других витаминов и микроэлементов. Содержит полезные растительные жиры, питающие кожу и делающую ее более упругой.
Жирная рыба. Содержит жирную кислоту Омега 3, регенерирующую кожу и восстанавливающую коллагеновые волокна. Устраняет такие кожные недостатки, как сухость, нездоровый цвет лица и кожные воспаления.
Горький шоколад. Крутой антиоксидант, замедляющий старение кожи, а также содержащий флавоноиды. Последние стимулируют защиту кожи от солнца.
Морковь и тыква. Как и все овощи и фрукты оранжевого цвета, морковь и тыква насыщены бета-каротином, который любит любая кожа. При регулярном включении в рацион дряблые кожные покровы подтягиваются, становятся бархатистыми, а также улучшается их цвет.
Грецкие орехи. Отличный сытный перекус, который задерживает старение кожи. Содержат в своем составе витамин Е.
Овощи и зелень. Данные продукты готовы обогатить женский организм всей полезной таблицей Менделеева, которая способствует клеточному обновлению.
Корица. Биохимический состав данной пряности дарит коже антиоксиданты и дубильные вещества, способствующие снятию воспаления и стимулирующие циркуляцию крови.
Кроме того, важной составляющей для здоровья и красоты кожи является достаточный питьевой режим. Вода считается растворителем, транспортирующим все полезные компоненты к клеткам кожи.
Все продукты, перечисленные в этом списке, являются вкусными и общедоступными.
А что кушаешь ты для здоровья и омоложения кожи лица?
Возможно, ты знаешь другие продукты, которые помогают твоей коже не стареть? Поделись своими секретами!
