Одним из витаминов «женского здоровья» считается витамин Д. Женскому организму его требуется больше, чем мужскому. Это объясняется тем, что расход витаминов у слабой половины значительно больше, нежели у сильной.
Менструальные циклы, беременность, роды, лактация — женщины испытывают огромные нагрузки на организм. А так как витамин Д выполняет роль гормона, он просто необходим для «женского здоровья».
Если раньше его назначали в обязательном порядке детям до 3-х лет для профилактики рахита, то сейчас его советуют принимать всем без исключения.
Для здоровой и нормальной деятельности человеческого организма это вещество играет очень важную роль:
- Ускоряет обмен веществ, способствует усвоению в кишечнике кальция, фосфора и магния. Они же в свою очередь отвечают за плотность костной ткани. При его нехватке кости становятся хрупкими и более предрасположены к травмам и переломам.
- Регулирует обмен углеводов (контроль веса) и является гормоном, регулирующим важнейшие жизненные процессы (выработка тестостерона, репродуктивные способности).
- Помощь иммунитету в сопротивляемости к болезням. Он участвует в создании иммунных клеток, помогающих бороться с инфекцией. Инфекция же может повлиять на возникновение воспалительных процессов женской половой системы.
- Правильное развитие и работа нервной системы. Он отвечает за рост и регенерацию нервных клеток. Нейроны передают сигналы от головного мозга к мышцам, которые сокращаются, запуская в работу опорно-двигательный аппарат.
- Витамин Д регулирует углеводный процесс в печени, повышая восприимчивость организма к инсулину, приводит в норму количество сахара в крови. Прием этого вещества необходим людям, имеющим недуги эндокринной системы.
Дефицит витамина Д зачастую встречается у людей, живущих в районах с малой продолжительностью светового дня, преобладанием туманности, дождей, длительностью зимнего периода. Для его возмещения летом рекомендуют принимать солнечные ванны без одежды и защитных средств.
Дамам после 40 лет он помогает дольше сохранить молодость (упругость кожи, качество и объем локонов).
После 50 люди начинают страдать заболеваниями суставов (артрит, остеопороз, ревматизм), замечается ухудшение состояния волос, зубов. Поэтому польза витаминных комплексов в это время благоприятно скажется на самочувствии.
Для выяснения уровня витамина Д следует сдать определенные анализы. Для восполнения применяют лечебные препараты. Перед применением синтетического препарата нужно получить консультацию врача.
Повышенное содержание этого элемента усиливает чувствительность организма к инсулину, а это ведет к усиленному производству эстрогена в яичниках. В результате это может привести к бесплодию.
Как Вы восполняете дефицитность биологически активного элемента?
