Забота о своем здоровье — радующий тренд нашего времени; больницы и клиники переполнены пациентами, желающими обследоваться, подлечиться, проконсультироваться у врача.
Но стало ли больше по-настоящему здоровых людей? Ответ неутешителен… К сожалению, повальное стремление граждан улучшить свое здоровье методами и средствами традиционной медицины порой оборачивается непредвиденными печальными последствиями.
К сожалению, часто бывает так, что при наличии новейшей медицинской техники врачи не обладают ни навыками ее использования, ни достаточными знаниями для интерпретации результатов обследования, их диагнозы часто основываются на предположениях и зачастую очень далеки от реальных.
Легче не заболеть, чем вылечить
Нам всем следует понять: от частых походов к медикам здоровья не прибавится, гораздо легче не заболеть, предпринимая профилактические меры по предотвращению заболевания.
Многочисленные исследования подтверждают эффективность предупредительных действий в борьбе с большинством заболеваний.
Конечно, в каждом отдельном случае имеется специфическая профилактика, однако существуют универсальные правила способные повысить защитные силы организма и избежать болезней, а значит, увеличить свои шансы на долгую жизнь.
Незамысловатые правила здоровья
Полноценный сон. Для каждой возрастной группы есть свои нормы продолжительности сна, однако, для каждого человека эта величина индивидуальна: спите столько, сколько необходимо именно вам.
Движение — жизнь, и это не метафора: чем более вы подвижны, тем больше ваши шансы на здоровое долголетие. Побольше ходите пешком, занимайтесь спортом, гуляйте.
Правильное сбалансированное питание здоровыми органическими продуктами с преобладанием овощей и фруктов, без излишеств и переедания.
И, пожалуй, самое главное: жизнерадостность и оптимизм. Радуйтесь каждому мгновению и будьте благодарны за каждый прожитый день.
Попробуйте жить в соответствии с этими правилами, и вы постепенно заметите улучшение своего самочувствия; в них нет ничего сложного, просто надо приучить себя следовать им. Пройдет какое-то время, и изменится не только ваше здоровье, но и сама жизнь — она станет счастливее, радостнее и продлится дольше.
Согласны ли вы следовать этим правилам? Или вам известен другой рецепт долголетия?
