ПМС (предменструальный синдром) – часто встречающееся явление, сопровождаемое ухудшением самочувствия и развитием ряда неблагоприятных симптомов за несколько дней (в среднем – от двух до десяти) до менструации.
Причины тяжелого течения ПМС
Специалисты выделяют несколько факторов риска, на которые следует обратить внимание: ведение малоподвижного образа жизни, стрессовые перегрузки, гормональный дисбаланс, неправильное питание, избыточный или недостаточный вес тела, наличие хронических форм заболеваний нервной, сердечно-сосудистой системы.
Симптомы, характерные для ПМС
Предменструальный синдром сопровождается:
- Повышенной отечностью.
- Головокружениями, головными болями, мигренями.
- Тошнотой.
- Болезненными ощущениями в различных частях тела.
- Кожными воспалениями.
- Увеличением массы тела.
- Тошнотой, нарушением аппетита, вздутием живота.
- Повышенной раздражительностью, агрессивностью, тревожностью, плаксивостью, перепадами настроения. Для улучшения психоэмоционального состояния воспользуйтесь препаратом Dmae Now Foods (аннотация – тут).
- Утомляемостью, слабостью, снижением концентрации внимания.
- Нарушением сна.
- Обострениями чувствительности к запахам, звукам.
- Болезненностью молочных желез.
- Повышением артериального давления.
- Тахикардией.
- Одышкой.
- Повышением температуры тела.
Осложнения
Среди осложнений предменструального синдрома выделяют депрессию, проблемы с самоконтролем, заболевания нервной, сердечно-сосудистой системы, существенное снижение работоспособности.
Профилактика
Для облегчения состояния перед менструальным периодом рекомендуется:
- Снизить интенсивность стрессовых нагрузок.
- Отказаться от вредных привычек.
- Восполнить минеральный, витаминный дефицит (улучшается жизнедеятельность систем организма), ограничить потребление соленой пищи (снижается отечность), продуктов и напитков, возбуждающих нервную систему (в частности, кофе).
- Проводить расслабляющие процедуры.
- Провести лечение сопутствующих болезней репродуктивной системы.
- Контролировать вес тела (при отклонении массы тела от допустимых норм вероятность предменструальных обострений повышается).
Если вы находитесь в группе риска, то к перечню профилактических мероприятий следует добавить регулярное (не реже двух раз в год) посещение гинеколога для контроля состояния.
