Диетологи сходятся во мнении, что залогом эффективного избавления от лишних килограммов является сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки. Но мы даже и не задумываемся, что иногда похудению мешает не любовь к сладостям, а обычные психологические установки. Наш мозг использует несколько уловок, являющихся причиной набора лишних килограммов. Давайте рассмотрим наиболее распространенные из них.
Заедание стресса
Достаточно часто женщины на эмоциях способны съесть гору сладостей или другой вредной для фигуры пищи. Такая еда приносит спокойствие лишь на короткое время, после чего желающие похудеть или сохранить свою фигуру привлекательной начинают себя обвинять в заедании стресса. Это приводит к ухудшению эмоционального состояния. Здесь может быть только один совет: когда чувствуете себя не лучшим образом и испытываете стрессы, подходя к холодильнику, задавайтесь вопросом, а действительно ли вам хочется есть, или еда является средством для поднятия настроения.
Излишняя строгость к себе
Случается такое, что человек принял решение отказаться от привычного образа жизни в пользу регулярной физической активности, правильного питания. В итоге в процессе внедрения в свой дневной режим изнуряющих тренировок и питания с жестким ограничением каллоража мозг будет мешать сбросу лишних килограммов.
Во время перехода к жестким ограничениям в рационе и увеличении нагрузок в организме начнет активироваться так называемый «режим выживания». По этому поводу были проведены исследования. Ученым удалось выяснить, что как только в организм поступает пища, не соответствующая привычному количеству калорий, клетки мозга могут существенно замедлить процесс жиросжигания. Тело человека при этом находится в стрессе. Организм перестает вырабатывать такой важный для похудения гормон, как кортизол.
Депрессия приводит к набору веса
Многочисленные исследования помогли найти прямую связь между депрессией и набором человеком лишних килограммов. Такой диагноз даже является поводом для прогнозирования у него ожирения. И стоит отметить, что люди с лишним весом чаще страдают депрессивными расстройствами, нежели те, у кого нет лишних килограммов. И если человек длительное время находится в подавленном состоянии, это весомый повод отправиться к психотерапевту.
Что еще может помешать человеку похудеть?
