В какой-то момент женщина приходит к выводу, что пора бы и похудеть. Но ее может останавливать страх, основанный на том, что от пышного бюста не останется и следа. Но если знать некоторые уловки, то можно и скинуть лишние килограммы и сохранить прежние формы груди.
Работать придется сразу в двух направлениях. Одно из них будет правильное питание, второе, это грамотный выбор корректирующего белья.
Существует три причины, из-за которых грудь опадает.
Жировой слой
Обволакивая молочную железу, жир тем самым защищает ее от внешних неблагоприятных воздействий. Таковыми могут быть различные травмы, резкие перепады температур. У кормящей матери жировая прослойка сохраняет питательные вещества в молочной железе.
В строении и размерах груди главную роль играет генетика. Именно поэтому у худенькой дамы может быть шикарная грудь, а у крупной женщины, наоборот, объем бюста может быть очень скромным.
Таким образом, риск потерять пышность бюста при похудении больше у тех дам, у которых увеличенная жировая прослойка. Аналогично влияет на объем груди и количество железистой ткани. Кардинальные изменения молочные железы претерпевают по достижении их обладательницы возраста 40 лет, а также серьезные изменения происходят у женщин в период климакса.
Ленты Купера
Возможно, многие женщины и не знают о существовании этого органа. Связки Купера представляют собой тончайшие ленты из соединительной ткани и отвечают за упругость и эластичность груди. Соответственно, чем грудь больше по размерам, то и перспектива растяжек приведет к печальным последствиям в виде сильно обвисшей груди.
Связки Купера имеют способность сильно растягиваться. Например, при пробежках, при прыжках. А вот восстанавливаться они, к сожалению, не могут. Поэтому и надо прибегать к помощи корректирующего белья, чтобы снизить нагрузку на грудные связки. Как мы не приходим в спортзал без спортивной обуви, так и не надо забывать про поддерживающие корсеты.
Грудные мышцы молочной железы
Никакой мускулатуры женская грудь не имеет. Есть только одна грудная мышца, расположенная, можно сказать, с внутренней стороны. К ней прикреплены полушария женского бюста. Окружают грудную мышцу более мелкие, но не менее важные для мускулатуры зубчатая мышца, клювовидная и двуглавая. Каждая из трех отвечает за определенные функции. В целом грудная мускулатура носит название пекторальной.
Существует миф о том, что грудь можно укрепить с помощи силовых упражнений. В результате таких занятий станет напоминать мужской торс, но никак не соблазнительное женское декольте.
Но и совсем отказываться от физических упражнений ни в коем случае не надо. Занимайтесь фитнесом, йогой. Не забывайте о правильно подобранной диете.
Правильное питание
Быстрое похудение всегда приводит к негативным результатам. Соединительная ткань расслабляется, в результате мы получаем ненужные целлюлит и растяжки.
Врачи настаивают на медленном снижении веса. Любая диета включает в свой состав белки и жиры. Без них организм человека не способен выживать. Белки необходимы для укрепления мышц. Жиры способствуют укреплению тканей в организме. Ну и, конечно же, вода играет исключительную роль, в том числе и для поддержания тургора нашей кожи.
Можно ли, худея, сохранить объем груди при большой жировой прослойке?
Ответ один. Нет! Вам надо признать как данность, что если вы худеете, то и грудь тоже тает. Но выход есть. Оставайтесь в своем весе и старайтесь во всяком случае не поправляться. Купите велосипед и катайтесь, а вот от прыжков лучше отказаться.
Найдите хорошего тренера, он подберет для вас индивидуальную программу, которая благотворно повлияет на вашу форму спустя небольшой отрезок времени.
Можно и самим заниматься дома, найдите в интернете группы по занятиям различных видов спорта. Приобретите в спортивных магазинах корректирующий топ строго своего размера.
А к каким результатам приводит ваше похудение?
