В отношениях важно слышать и понимать друг друга. Обычно этого не происходит. В запале эмоций мы говорим друг другу вещи, о которых потом жалеем, или терпим, постепенно накапливая стресс. Это неправильно. В любых отношениях возникают проблемы, необходимо уметь их решать, двигаться на новый уровень, подстраиваться под друг друга, а не избегать проблем.
Самое важное в этом вопросе – умение вести конструктивный диалог. Значит, не набрасываться с обвинениями и не начинать оправдываться.
Полная открытость
Все люди испытывают чувства: расстраиваются, злятся, тревожатся. Это нормально, партнеру важно знать, что вы испытываете.
Четко выраженные запросы
Что именно вызывает дискомфорт? Какую информацию вы хотите донести до второй половинки? Самую суть, без обвинений и претензий. Начните с «Я хочу» или «Я чувствую». Главное, не забывайте, не только у вас есть желания и обстоятельства. Не пытайтесь унизить собеседника, ткнуть носом в недостатки. Например:
– Мне хочется чувствовать уверенность. Когда ты отвлекаешься на другую девушку, чувство, будто ты меня не замечаешь.
– Я хочу получать больше помощи с твоей стороны. Когда ты не занимаешься домашними делами, я сильно устаю.
Конкретика
Формулируйте, что вы хотели бы получить от партнера. Давайте конкретный запрос, из обобщений собеседник может не увидеть главного.
Не обвиняйте
Любому не нравится слышать, какой он ветреный, ленивый или скучный, тем более от близкого человека. Не принижайте собеседника в диалоге, спокойная беседа на позитивном настрое поможет куда быстрее добиться решения, чем пылкая ссора.
Не оправдывайтесь за свои запросы
Ревность – это нормально, как и потребность во внимании. Что бы не навязывали фильмы и ваши близкие, запомните, вы имеете право на потребности.
Как приступить к диалогу?
Для начала отличной опорой станет сценарий. Продумайте будущие слова, желательно, в хорошем расположении духа. Не забудьте о принципах диалога и не пытайтесь каким-либо образом манипулировать партнером. Повторите сценарий несколько перед беседой.
В последующем вы сможете и самостоятельно вести конструктивный диалог. Разовьются необходимые навыки.
Помните, конструктивный диалог не решит все проблемы. Но поможет продвинуться и оценить надежность партнера. Неравнодушие к вашим желаниям что-то да говорит.
Вам помог этот способ?
