Оценка человеком самого себя — это не только психологический момент, но и реальное влияние на самочувствие и здоровье индивида. Чаще всего самооценка связана со следующими физическими состояниями.
Повышенная тревожность
Негативные мысли о себе как о персоне, недостойной любви, высокооплачиваемой работы, друзей, зацикливание на собственной несостоятельности разрушительно сказываются на психике человека. Выражается это, прежде всего, в тревожных расстройствах: даже пустяковые проблемы выводят человека из равновесия, что ведет к конфликтам с окружающими.
Люди с повышенной тревожностью преувеличивают значимость проблем, которые, в итоге, решаются, но нервы потрепать успевают. Работа над собой научит спокойней относиться к жизни. Если не удается сделать это самостоятельно, придется обратиться к специалисту.
Выгорание
Профессиональные амбиции в сочетании с низкой самооценкой не самая удачная комбинация. Человек постоянно испытывает давление от того, что берет на себя все больше работы, и хотя справляется на отлично, даже в собственных глазах выглядит недостаточно успешным. Работа больше не приносит радости, наступает профессиональное выгорание. При таких вводных даже малейшая критика приводит к маленькому (а иногда и большому) эмоциональному срыву.
Нарушение сна
Бессонница — частая спутница людей, у которых проблемы с самооценкой. Неадекватная оценка своей личности и значимости приводит к нервным расстройствам, впечатлительные люди порой физически не могут заснуть, рисуя в воображении картины апокалипсиса из-за незначительных неурядиц. В итоге, бессонница принимает хроническую форму. Нехватка сна ведет к серьезным нарушениям здоровья, и это нельзя пускать на самотек.
Проблемы со спиной
Нарушение осанки практически всегда ведет к болям в поясничном отделе позвоночника, а сутулость часто присуща людям именно с низкой самооценкой. Неуверенные люди не держат спину прямо: они как будто подсознательно преуменьшают себя и свое место в мире. Плохая осанка ведет к деформации позвоночных дисков, болезням суставов.
Решением станет постоянный контроль собственной осанки и положения спины. Голову нужно держать прямо, плечи расправленными, возможно, без специальной гимнастики не обойтись.
Низкая самооценка — комплексная проблема, порой без помощи специалиста не справиться. Что сделать, чтобы начать принимать себя и улучшить эмоциональное и физическое самочувствие?
