В повседневной жизни мы часто раздражаемся, испытываем злость и даже гнев. Такую сильную негативную эмоцию может спровоцировать и маленький пустяк в виде невинной шалости ребенка и серьезные ошибки в работе подчиненных. Психологи заверяют, что гнев нельзя однозначно охарактеризовать в качестве исключительно плохой эмоции. При этом отмечается весьма удивительный аспект гнева: он может делать человека глупым. Рассмотрим, как это происходит.
Как возникает
Можно обозначить гнев как естественную реакцию человека на то, что он не в силах справиться с конкретной эмоцией по каким-то причинам. Наряду с этим происходит снижение уровня продуктивности эмоционального интеллекта человека, поэтому он теряет способность контролировать чувства и эмоции, переживаемые им в конкретной ситуации.
Физика процесса
Когда человек пребывает в состоянии гнева, в клетках мозга запускаются определенные химические процессы. Их результатом служит выделение кортизола, гормона стресса. Кортизол вредит концентрации, вниманию, течению мыслительных процессов, функции памяти. Повышение уровня кортизола в целом мешает адекватно оценивать происходящее вокруг и корректно реагировать на текущие события.
Еще один гормон, выделяющийся во время переживания стресса, — норадреналин. Одно из направлений его воздействия также проявляется в ослаблении умственных способностей. В связи с этим человек часто пребывает в состоянии аффекта. Как известно, в таком состоянии человек абсолютно не способен контролировать себя и зачастую совершает из ряда вон выходящие поступки.
Как справиться
Чтобы научиться легче справляться с гневными эмоциями, важно стать внимательнее к себе и своему внутреннему я. Невозможно в один миг перестать злиться, этот процесс требует времени и больших усилий над собой. По сути гнев — это всего лишь верхушка айсберга, а глубже скрываются куда более болезненные эмоции и внутренние противоречия. Поэтому важно проделать большую работу с самим собой и, возможно, с психологом, для окончательного понимания того, что является истинным источником злости и гнева. Если вы покопаетесь и разберетесь внутри себя, найдете эту первопричину и проработаете ее, то шансы победить гнев очень велики.
Замечали вы когда-нибудь, как затуманен разум в состоянии гнева? Что помогало вам справиться с сильными эмоциями?
