Люди часто вредят себе, принимая маленькие, незначительные повседневные решения – выпить кофе, съесть две плитки шоколада, не выходить на улицу из-за прохладной погоды. Эти вещи, на краткосрочной основе, не представляют особой угрозы, повторяясь, они могут навредить позже.
Пренебрежение собой
Игнорируя боль – в шее, спине, голове или банально слоящиеся ногти – мы солим сами себе. То же относится к психологическим сложностям – попытки сбежать, закрыть глаза на возникшие неприятности – поступая так, человек лишь наносит урон своему здоровью в долгосрочной перспективе. Проблемы будут накапливаться, пока не сломают носителя, обеспечив ему нервный срыв и плохое самочувствие.
Антисоциальное поведение
Да, существующее разделение людей на интровертов и экстравертов верно, но оно не говорит о том, что первый должен отчуждаться от друзей или семьи. Можно пропустить несколько вечеринок с незнакомцами или неприятными людьми, но лишать себя общения не стоит. Оно важно ровно так же, как вода. Закрываясь ото всех, каждый рискует остаться наедине с мыслями, зудящими об одиночестве.
Жалобы
Жалуясь на то, что весь мир против, индивидуум не улучшает чье-то положение. Наоборот, он ухудшает свое настроение, продуктивность и силу, чтобы противостоять тому, что доводит его до нытья.
Нездоровые отношения с едой
Не налаженное питание всегда тревожило человечество, волнует и сейчас. Человек, перебегая от фастфуда к очередной диете, очень сильно подрывает свое благополучие. Важно знать о базовых физиологических потребностях, необходимом калораже, особенностях своего организма. Потом планировать питание, а не ставить на себе эксперименты новой яблочной диетой.
Прибегание к веществам различного вида
Ища способ борьбы со стрессом, индивид нередко приходит к алкоголю, наркотикам и курению, как к основным, самым дешевым способам расслабиться. Но когда это повторяется: каждые выходные, день, он мало того, что тратит уйму денег, так и гробит свое здоровье. Все эти средства работают, как триггер, следовательно, не заглушают душевную тоску, не помогают уйти от проблем, только заставляют вновь думать о них, отчаиваясь.
Бездумные траты
Шоколадка, протеиновый батончик, чашка американо – так ли нужны эти «радости», опустошающие кошелек, оставляющие след на внешности – желтушности кожи, паре сантиметрах в талии? Подсчитав расходы, каждый ужаснется тому, сколько он потратил на такие мелочи, и будет удивлен, сколько можно было экономить или скопить на что-то стоящее.
Непринятие помощи
Независимость – черта здоровой, зрелой личности. Однако в излишке вредна: отказываясь от помощи в том, с чем он не справится сам – создает трудности, в теории не существовавших.
Просить поддержки не стыдно – лучше сказать кому-то, что трудно или тяжело, чем влачить груз переживаний дел на себе, и злиться на то, что другие не телепаты и не могут помочь просто так.
Замечали ли Вы с собой что-то из списка, что вредит вам?
