У каждого есть такой знакомый, который вечно обижен на всех окружающих и саму жизнь. Даже если вас кто-то обидел, важно отпускать эту эмоцию. Люди, копящие обиды, отравляют себе жизнь. Знаменитый психолог Михаил Лабковский рассказал, чем грозит постоянная обида и как с этим бороться.
Почему нельзя долго обижаться
С точки зрения физики состояние обиды схоже с физической болью. Оказывается, если во время хирургических манипуляций не была использована анестезия, пациент долго после окончания ощущает боль. Это обусловлено возникновением нейронной дуги, которая передает сигнал о болевых ощущениях в соседние отделы мозга. Явление наблюдается, когда человек вынужден долго терпеть сильную боль.
Этот же механизм срабатывает с обидами. Обида – мощная отрицательная эмоция, равносильная для нервной системы физической боли. Если человек смог «переболеть» обидой и вскоре отпустил ее, она уходит бесследно. Накопленная обида может годами причинять боль.
Многие люди держат обиду на измывательства одноклассника или насмешку объекта симпатии. Токсичные эмоции остаются с нами каждый раз, когда мы удерживаем их внутри, чтобы «сохранить лицо» перед обидчиком. Они отравляют нас и совсем не вредят их источнику.
Источник обиды
Существует два пути исправить ситуацию: научиться не обижаться, чтобы обиды проходили мимо и избавиться от накопленных за долгие годы обид. Проблема кроется не в обидчике, а в том, кто обижается.
Чтобы не таить в себе обиды важно понять, если ребенок непослушен, он не имеет цели обидеть родителей. У родителей просто слишком завышены ожидания в адрес ребенка. Если вам долго не дают повышения, это не связано с желанием руководителя нанести вам моральную травму. Дело в ваших завышенных ожиданиях.
Не имея возможности изменить ситуацию, глупо на нее обижаться.
Решение проблемы
Чтобы научиться не обижаться, нужно понять, что каждый человек – личность и вовсе не обязан соответствовать ожиданиям. Если вас не устраивает супруг, возможно, нужно просто найти другого человека, а не пытаться переделать этого?
Это похоже на отношение к погоде. Если за окном мороз, вы можете злиться на погоду без перспективы повлиять на нее или просто тепло одеться и идти по делам. Нам никто не обязан так же, как и силы природы. Чтобы избавиться от груза обид, это нужно понять и прочувствовать.
Вы храните обиды со времен детства или отпускаете их?
