Страхи: основные типы и методы борьбы

Страхи: основные типы и методы борьбы

Все люди когда-то испытывали страх. С научной точки зрения страх представляет собой систему предупреждения, позволяющую человеку избежать всякого рода опасностей. Главная задача страха — помочь человеку сохранить жизнь.

Так как сейчас люди проживают в более комфортных условиях и не испытывают угрозы жизни, как было у наших предков, потребность в страхе полностью отпала.

Типы страха и методы борьбы

Страх бывает трёх типов: здоровый, настоящий и нелогичный. Все они помогают развиваться, но и препятствуют ощущению полноты жизни.

Здоровый страх

Этот страх проявляется в качестве инстинктивной реакции, безусловного рефлекса. Он помогает избежать опасных ситуаций и позволяет держаться в безопасности. Испытывая этот тип страха, человек чувствует прилив адреналина, учащённое сердцебиение, энергетический подъём. Например, Вы испытываете здоровый страх, когда стоите на краю скалы.

Как преодолеть здоровый страх?

Вам необходимо слушать Ваши инстинкты и интуицию. Если что-то подсказывает Вам не ехать в определённый день, лучше послушать интуицию и остаться в безопасности.

Страхи: основные типы и методы борьбы

Настоящий страх

Этот тип страха тоже основывается на реальности, однако не связан с опасностью в физическом плане. Примерами настоящего страха являются страх потерять любимых и родных, страх смерти, страх не осуществить свои планы, мечты.

Как побороть настоящий страх?

Этот страх можно преодолеть, превратив его в мотивацию. Например, если Вы боитесь постареть, можете обратить внимание на изменение своего рациона и постепенно приобщаться к здоровому питанию. Или же можете начать заниматься спортом, что значительно прибавит Вам здоровья и поможет встать на путь долголетия.

Нелогичный страх

Этот страх мешает человеку чувствовать себя свободным. Примеры нелогичного страха — арахнофобия, боязнь высоты, публичных выступлений. Представьте себе, как бы раскованно Вы себя чувствовали, если бы устранили эти фобии.

Страхи: основные типы и методы борьбы
Sad and lonely woman in the city sitting next to a window.

Как побороть нелогичный страх?

1. Выполняйте то, что Вас пугает, в первой половине дня, так как воля человека сильнее всего проявляется утром.

2. Поразмышляйте о страхе. Подумайте о том, что бы Вы сделали в тревожной ситуации, найдите выходы.

Страхи существуют не для того, чтобы подавлять Вас. Они лишь помогают Вам справляться с трудностями и стать сильнее. Если Вы желаете стать свободным человеком и избавиться от страхов, знайте, что Вам это под силу.

Как Вы стараетесь преодолевать страхи?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *