Многие люди замечают, как вздрагивают при засыпании. Это довольно распространённое явление. Однако почему это случается, мало кто знает. Есть предположения, что это судороги мышц или проблемы с нервной системой. Но это состояние имеет своё название.
Непроизвольные сокращения мышц, которые могут возникать в состоянии покоя, называются миоклонией. У человека это состояние наиболее часто проявляется в виде быстрого подёргивания группы мышц во время засыпания, когда организм максимально расслаблен. При этом вздрагивать обычно может только одна часть тела. Иногда — руки и ноги.
Процессы, происходящие в организме человека при миоклонии
При вздрагивании нервные клетки, находящиеся в головном мозге, дают сигнал к полному расслаблению мышц. Однако гипоталамус продолжает бодрствовать и расценивает понижение температуры в качестве начальной стадии умирания организма. Поэтому он даёт особый сигнал, передающийся нервным волокнам, а затем и мышцам, проводя их в тонус. Если все нервы приходят в возбуждение, возникает вздрагивание.
Что является причиной подёргивания мышц?
Зачастую вздрагивание может возникать у людей, продолжающих размышлять о своих делах и вспоминать события уходящего дня.
Подобные эмоциональные нагрузки не позволяют организму полноценно отдохнуть. Центральная нервная система не перестаёт работать —она находится в состоянии бодрствования и посылает множество импульсов, тем самым пытаясь пробудить тело человека.
Как избежать вздрагивания?
Чтобы избежать вздрагивания при засыпании, необходимо находиться в состоянии полного покоя и быть полностью расслабленным. Помочь в этом могут принятие ванны и травяные чаи — например, идеальным будет сочетание мяты, мелиссы, цветов липы. Нелишним будет и массаж спины.
Разговоры по душам с близкими людьми и отвлечённые мысли также помогут Вам максимально расслабиться, таким образом предотвратив миоклонию.
Возможно ли дневное проявление миоклонии?
Миоклония может возникать и в дневное время, когда человек бодрствует. Это свидетельствует о явном перенапряжении нервной системы или нахождении в стрессовом состоянии.
Если подёргивания мышц происходят много раз за день, это может указывать на патологическую миоклонию. В таком случае следует обратиться к специалисту, который займётся решением проблемы.
Часто ли Вы вздрагиваете при засыпании?
