Дэниел Гласс, известный врач-дерматолог из Великобритании, перечислил 4 главных проблемы, встающих перед людьми, которые с начала нового года желают начать жизнь с чистого листа. Кроме того, он заявил, что не стоит кардинально менять свои привычки, предварительно не посоветовавшись с врачом или диетологом.
По его словам, одной из главных ошибок многих людей является желание сесть на диету, чтобы сбросить лишние килограммы. Такие диеты действительно помогут сбросить вес, но мало кто задумывается, что они очень опасны для здоровья. Последствием подобных диет может явиться выпадение волос. В стадии роста обычно находится около 92% волос, а в стадии выпадения — около 8%. Из-за жёстких диет этот процент может увеличиться.
Кроме того, стрессовое состояние тоже может привести к выпадению волос. Чтобы перестроиться на новый режим ограничений, организм начинает работать совершенно по-другому. Если волосы человека недополучают необходимые элементы, происходит включение цикла роста, после чего следует выпадение, которое должно позволить расти новым волосам. Однако они не могут вырасти из-за нехватки питательных веществ.
Следующей проблемой является отказ от углеводов. По мнению врача, это оказывает отрицательное влияние на состояние кожи. Многие диеты требуют отказа от углеводосодержащих продуктов, являющихся источником полезных минералов. Так, недостаток железа тоже может привести к ухудшению состояния волос и их выпадению. Поэтому если Вы желаете похудеть, Вам необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом, который поможет Вам составить сбалансированный рацион питания. Следуя этому рациону, Вы сможете избавиться от лишних килограммов и не потеряете важные витамины и минералы.
Дефицит витаминов может привести к трещинам на губах и сыпи вокруг рта. Наиболее часто эти симптомы проявляются при нехватке витаминов A, K и группы витаминов B. Дэниел Гласс рекомендует использовать более здоровые диеты, в которых содержание белков, жиров и углеводов будет в балансе. Также он отмечает, что необходимо каждый день употреблять фрукты и овощи.
Для того, чтобы начать заниматься самосовершенствованием, не нужно ждать Нового года. Начать преображение можно в любой другой день. Просто нужно хорошо подготовиться к этому важному процессу.
Хотели бы Вы что-то изменить в себе?
