Как правило, после развода происходят изменения во многих жизненных сферах — меняется окружение, привычный уклад жизни, реакция родственников, материальное состояние.
Перемены сопровождаются чувством, словно вся жизнь перевернулась вверх дном, и теперь неизвестно, когда снова появится возможность обрести гармонию. Именно в такие тяжелые моменты человек нуждается в опорах, которые способны помочь пережить эти нелегкие времена.
Фраза-маяк
Необходимо выбрать себе фразу, которая будет постоянно напоминать о конечной цели. Эта фраза конкретно обозначит этап, который наступит после развода.
Подобной аффирмацией можно воспользоваться в любой момент, когда захочется облегчить душевные страдания или снизить эмоциональное напряжение.
Примеры фраз-маяков:
«Я приняла решение развестись, чтобы обрести счастье».
«Я развелась, чтобы стать независимой».
Внимание к себе
По силе переживаний развод можно приравнять к стихийному бедствию. Пережить этот этап без боли непросто, поэтому в это время необходимо как можно больше заботиться о себе и о детях. Нужно выбрать наиболее комфортную дистанцию для общения с бывшим возлюбленным, а также организовывать встречи с общими детьми, не настраивая их против бывшего мужа.
Также следует дать себе возможность выплакаться, чтобы успокоиться и вернуться в стабильное состояние. В такой период не нужно принимать каких-либо серьезных решений. Следует заниматься только самыми необходимыми делами, которые не терпят отлагательств. Все остальное может подождать.
Важно уделить особое внимание питанию. В такие периоды аппетит может исчезать или, наоборот, становиться чрезмерным. Можно побаловать себя любимыми десертами, но при этом не забывать о чувстве меры.
Необходимо больше отдыхать и расслабляться. В этом могут помочь музыка, живопись, фильмы — все, что способно подарить вдохновение и мотивацию.
Поддержка
Чувствовать поддержку в это нелегкое время крайне важно. Иногда боязнь показаться слабой и беззащитной не позволяет просить о помощи. Однако не рекомендуется замыкаться в себе и пытаться переживать все эмоциональные потрясения самостоятельно. Возможно, не все смогут оказать поддержку, но наверняка многие согласятся помочь. Поэтому не нужно стесняться принимать помощь и поддержку от окружающих и близких.
Как Вы переживали развод или расставание с любимым человеком?
