Как забыть бывшего мужчину?

Женщины, желающие начать жизнь заново, часто задаются вопросом, как можно забыть своего бывшего мужчину. Помогут в этом предложенные психологами советы.

Полезные советы

Прежде всего, рекомендуется вернуть обратно свою энергию. Для этого можно заняться приносящим удовольствие делом. Например, сделать маникюр или обновить свой гардероб. А также психологи советуют написать на листке список приносящих радость вещей. Ежедневно рекомендуется выполнять минимум 2 вещи из такого списка. Однако в него не рекомендуется включать поедание вкусностей и употребление горячительных напитков. В противном случае может ухудшиться физическая форма и состояние здоровья.

Кроме того, чтобы не думать о прошлом, рекомендуется занять себя делом, чтобы на это не было времени. Лучше зациклиться на будущем, а не застревать в прошлом.

Если какое-либо дело было закончено удачно, стоит обязательно похвалить себя. Благодаря такой технике, можно держать на высоком уровне самооценку, а также будет мотивация для совершения дальнейших полезных действий. Кстати, вполне возможно, что появится мысль, что расставание только к лучшему, ведь повысился уровень продуктивной работы, и даже удалось продвинуться по карьерной лестнице.

К новым знакомствам не надо относиться скептически. Ведь есть вероятность встретить новую любовь. К тому же новые знакомства позволяют поднять самооценку, избавляют от эмоциональной зависимости от отношений.

Психологический аспект

Важно добраться до подсознания. Стоит подумать, какая выгода имеется от страданий. Будет полезным написать на бумажном листке вопросы: какую выгоду приносят страдания, какова их истинная причина. Такой прием имеет смысл, потому что позволяет обнаружить дополнительную выгоду от депрессии. Может выясниться, что, к примеру, человек любит драмы из-за низкой самооценки.

Найдя причину, стоит спросить у себя, возможно ли замещение получения выгоды. Если нравятся драмы, лучше смотреть драматические фильмы или слушать грустную музыку. Таким образом, можно получить нужный эффект, но не бояться погрязнуть в своем прошлом.

А также психологи советуют полюбить себя. Потому что это залог успешного общения с окружающими. Нельзя позволять менять самомнение внешним обстоятельствам. Важно, чтобы любовь к себе была абсолютной. Это позволит отпустить причиняющие боль мысли и действовать, учитывая свои интересы.

Приходилось ли вам сталкиваться с проблемой, как забыть своего бывшего мужчину, дорогие читательницы? Как вам удалось это сделать?