Сегодня большой популярностью пользуются персональные тренировки. Как показывает практика, занятия с тренером один на один более эффективны, нежели самостоятельные посещения зала или групповых упражнений. Давайте разберемся, в чем плюсы индивидуального тренинга и кому подойдут занятия данного плана?
Преимущества
К преимуществам индивидуальных занятий можно отнести:
- Безопасность. Во время выполнения упражнений все внимание инструктора направлено на конкретного человека. Сами программы составляются с учетом особенностей организма занимающегося. Если вы совершаете ошибку, вам тут же на нее укажут, если вы поднимаете тяжелый вес, вас обязательно подстрахуют. Все это сокращает риск получения травмы до минимума.
- Регулярность. Заключая договор с профессионалом, вы заранее составляете график встреч. В этом случае, пропустить встречу намного сложнее, тек как вас будут удерживать обязательства. Через некоторое время, после достижения первых целей, вы будете посещать спортзал с большим удовольствием.
- Гарантия результата. Тренер будет следить за вашими изменениями вместе с вами. Его задача – помочь вам в достижении поставленных целей. Если выбранная программа будет неэффективна, он обязательно ее скорректирует.
- Отработка правильной техники. Занимаясь самостоятельно, большинство людей не имеют полного представления о правильной технике. Все это ведет к получению серьезных травм. Специалист расскажет вам, и покажет на конкретных примерах, как нужно распределять мышечную нагрузку и что нужно делать в ходе реализации конкретного упражнения.
Персональный тренинг – самый простой и быстрый способ достижения результата. Если в группе внимание инструктора распределяется между всеми участниками, то на индивидуальных встречах вы являетесь центральной фигурой. Именно так проходят занятия по фитнесу в студии Activium Style в Москве.
Кому подойдут индивидуальные тренировки?
Персональные тренировки подходят всем. Однако кто-то может нуждаться них больше остальных. Обычно, они рекомендуются следующим группам людей:
- Новичкам. В этом случае инструктор поможет подобрать уникальную программу, научит техникам, расскажет, как избежать травм и перетренированности.
- При отсутствии изменений. Если вы ходите в спортзал долгое время, но при этом не можете добиться поставленной цели, вам нужно обратиться за консультацией. Возможно, вам не подходит выбранная методика или недостаточно опыта в осуществлении конкретных упражнений.
- Профессионалам. Если вы хотите заниматься спортом на профессиональном уровне, без квалифицированного тренера вам не обойтись. Он составит для вас уникальную программу питания, подскажет, как нарастить мышечную массу или скинуть лишний вес.
- В период реабилитации. Не секрет, что спорт помогает в реабилитации травм. Чтобы не навредить своему организму, проводить тренировки во время реабилитации важно под наблюдением квалифицированного инструктора.
Персональные занятия дают больше стимула и результата по сравнению с групповыми и самостоятельными. Однако, для этого необходимо с особой ответственностью отнестись к выбору самого тренера и зала, в котором вы планируете заниматься.
