Современная жизнь с бешеным ритмом и стремительно меняющимися условиями требует от человека находиться в постоянном напряжении, контролировать все и вся. Усугубляют ситуацию конфликты на работе, домашние неурядицы, вечная усталость, затянувшаяся депрессия.
Лечить нервные расстройства возможно не только таблетками и микстурами. На помощь придут лечебные травы, целебные свойства которых были известны нашим предкам.
Снять эмоциональное переутомление безопаснее, вкуснее и приятнее будет чашечкой ароматного чая. Мгновенного результата не произойдет. Почему? Успокаивающие сборы действуют мягко и медленно, но обладают более длительным эффектом, чем мгновенная таблетка.
Правильный выбор
Постепенно проблемы с нервной системой начинают бить по всему организму и приводят к ухудшению общего самочувствия. Появляются головные боли, начинается аритмия, головокружение, обморочные состояния, проблемы с пищеварением, прыгает давление.
Как подтверждают современные исследования, правильно подобранные растительные сборы способны заменить лекарственные средства.
Можно заваривать все травки вместе и наслаждаться приятным ароматом. Неплохо также остановить выбор на одной-двух и чувствовать себя, выпив фито-чай умиротворенно в полной безопасности.
Топ трав – помощниц
Ромашка – это лидер среди расслабляющих средств, хорошо снимает мышечные зажимы и уменьшает панический страх.
Валериана отлично снимает напряжение, раздражительность, нормализует работу сердца.
Пустырник способен снизить восприимчивость к внешним раздражителям.
Лаванда поможет крепко заснуть.
Мелисса избавит от головной боли и депрессии.
Липа – ярый борец с неадекватными эмоциональными проявлениями. Понижает реакцию нервной системы на различные возбудители.
Травка вероники поможет справиться с затяжными нервными расстройствами.
Всемогущий имбирь восстановит силы, укрепит иммунитет и повысит жизненный тонус.
Отличным седативным эффектом обладают настои из правильно подобранных лекарственных растений, которые подлечат нервную систему. Курс лечения обычно длится от 14 до 30 дней.
Сделав свой выбор, надо учитывать аллергические реакции на некоторые травы. Несколько простых, но эффективных рецептов фито-чаев:
- Взять по одной ложке мелиссы, липы и меда прокипятить 5 минут, дать настояться.
- Ложку перемолотых корней валерианы и листьев перечной мяты залить кипятком. Заваривать настой 30 минут.
- Цветки ромашки, липы и мелиссу в пропорции 2/1/1 залить кипятком и дать настояться 15 минут.
- Две столовые ложки протертого имбиря соединить с соком половины лимона. В смесь добавить по вкусу мед.
- Сбор трав: ромашки, мяты, пустырника и ягод земляники залить горячей водой. Через 15 минут настой готов.
- По ложке пустырника, сушеницы, ромашки аптечной и боярышника залить стаканом кипятка, на 15 минут поставить на водяную баню. Пить отвар, охлажденным и процеженным.
- Плоды фенхеля, цветки ромашки, мяту перечную: по 1 ложке каждого ингредиента залить 0,5 стакана кипятка, настоять на водяной бане 25 минут. Перед употреблением процедить.
- По одной чайной ложки зеленого чая, пустырника, шишек хмеля залить 2 стаканами кипятка. Настоять 10 минут, пить с медом.
Помимо употребления сборов, соблюдение человеком элементарных правил ЗОЖ, помогут справиться с нервным перевозбуждением. Принципы здорового образа жизни:
- соблюдение правильного режима дня;
- ежедневный крепкий здоровый сон по 7−8 часов;
- меньше времени проводить за гаджетами;
- ежедневные занятия физкультурой минимум по 30–40 минут в день;
- занятие плаванием, вода забирает отрицательную энергию;
- силовые тренировки;
- ежедневные неспешные прогулки на свежем воздухе 1-2 часа;
- правильное питание, включающее витамины группы В и никотиновую кислоту;
- питьевой режим, в сутки минимум 2 л воды.
Эти простые правила укрепляют психическое здоровье, люди становятся менее восприимчивыми к стрессам.
Противопоказания
Надо помнить, что в состав трав входят активные вещества, поэтому пить их лучше после консультации терапевта. Многие растения противопоказаны детям, беременным, кормящим женщинам, сердечникам, людям с хроническими заболеваниями печени, желудка и аллергикам. Для некоторых актуален риск индивидуальной непереносимости.
