Есть такие женщины, которых старость словно обходит стороной. Годы идут, а они практически не меняются, если не брать в расчет морщины возле глаз и накопленную мудрость во взгляде. Выглядят эти женщины так, будто все в их жизни всегда прекрасно. Глядя на них, многие задаются вопросом: как им это удается? А все дело в том, что у каждой из этих женщин есть свои «рецепты молодости». О них сегодня и пойдет речь.
Пищеварение
От качества работы пищеварения зависит весь организм человека. Если постоянно питаться вредной пищей, то кишечник перестает нормально работать. Возникают запоры, и, как следствие, отравление организма. Многие люди годами живут и даже не догадываются, что травят сами себя.
Чтобы кишечник работал стабильно, необходимо правильно питаться. Чистая вода, овощи, фрукты и каши должны надежно закрепиться в вашем повседневном рационе. При этом поменьше сдобы, жирного и жареного мяса и работа организма наладится! А вместе с этим изменится и состояние кожи: она станет гладкой и эластичной, пропадут прыщи, сыпи и раздражения. Запомните, здоровый кишечник — здоровая кожа!
И, конечно, не забывайте выпивать достаточное количество воды!
Сон
Недаром говорят: сон – это здоровье. А еще постоянный недосып ведет к преждевременному старению, влияет на качество кожи и волос, а кроме того, нервной системы. Не трудно догадаться, к каким последствиям может привести ослабленная нервная система! Старайтесь ежедневно высыпаться, и вы всегда будете выглядеть моложе своих лет.
Свежий воздух
Вентиляция легких – еще один фактор, невероятно сильно влияющий на человеческий организм. Сейчас такое время, когда большинство людей практически не бывают на свежем воздухе! Из дома в машину, из машины в офис, из офиса в машину, в магазин, домой… Вот и день прошел. При этом сидячий образ жизни, при котором легкие вентилируются недостаточно.
Лучшим вариантом, чтобы исправить ситуацию, будут небольшие прогулки перед работой или после нее. Если возможности нет, гуляйте в выходные! Не забывайте проветривать помещение дома и на работе. А сон будет крепче и здоровее, если на ночь вы приоткроете форточку.
Витамины
О пользе витаминов знают, наверное, все! И, конечно, лучше всего их получать из натуральной, здоровой пищи, а не из пластиковой аптечной баночки.
Ешьте больше фруктов и овощей. В зимнее время, когда качество тепличных овощей оставляет желать лучшего, ситуацию спасут сухофрукты и компоты, настой шиповника и овсяные хлопья. Также не стоит забывать про цитрусовые и орехи. А летом стоит налегать на ягоды, зелень и овощи. В общем, ассортимент широк в любое время года, главное – задаться целью и выбрать то, что по душе.
Состояние души и настрой
Хоть в это и трудно поверить, но от нашего внутреннего состояния зависит очень много. Если радоваться мелочам, много двигаться, улыбаться и вообще любить жизнь, то места для старости в ней почти не останется. Конечно, старость все же придет. Но будет она с молодым лицом и никакие пластические операции вам не понадобятся.
Руки
Не забывайте, что выдает возраст женщины больше всего, так это ее руки и шея. Особенно достается рукам, которые всегда остаются неприкрытыми и постоянно страдают от перепадов температуры. Ими же мы моем посуду, стираем, частенько игнорируя защитные перчатки.
Кстати говоря, о перчатках, стоит добавить: в межсезонье, а тем более в зимнее время года, про тканевые или кожаные перчатки забывать не стоит. Они защитят кожу рук и те сохранят молодость надолго.
Вот и вся мудрость! Вроде бы, ничего сложного, но если задуматься, все ли из этого мы делаем? И все ли делаем правильно?
