Многие считают, что выпирающий живот появляется из-за бесконтрольного приема пищи. Но это не всегда так. Человек может сесть на диету и заняться спортом, а живот никуда не пропадает. Тогда причина кроется в смещении внутренних органов. Никакие диеты это не исправят.
Влияет ли размер порции еды на увеличение живота
Если человек будет много и часто есть, то желудок растянется. Чтобы его уменьшить, сокращают количество еды. Диетологи рекомендуют есть 5 раз в сутки, но малыми порциями. Но не всегда такой порядок приводит к уменьшению живота.
Если диета и физические нагрузки не приводят ни к каким результатам, то причина не в количестве еды. Суть проблемы – это опустившийся вниз желудок.
Происходит это из-за полученной травмы крестца и копчика. Когда человек падает, то может сильно удариться копчиком об землю или пол. С позвоночником редко, что происходит, а вот внутренние органы могут опустить вниз. При этом растягиваются мышцы и связки. Самостоятельно внутренние органы вернутся на место не смогут. Понадобится посторонняя помощь.
Причина опущенного желудка – это возникновение тяжести в животе после каждого приема пищи. Если произошло опущение, то диеты не помогут избавиться от торчащего вперед живота.
Можно ли вернуть внутренние органы в прежнее место
Лучше проконсультироваться с доктором, провести диагностические исследования. Есть одно универсальное упражнение, которое можно делать в домашних условиях, чтобы вернуть внутренние органы на место.
Важно соблюдать порядок действий:
- Человек ложится на спину на пол или твердую ровную поверхность. Руки кладет около тела, ноги сгибает в коленках.
- Медленно дышит животом. Делает три вдоха и выдоха. Во время третьего повтора выдыхает как можно сильнее, чтобы весь воздух вышел из организма.
- Втягивает внутрь живот. Он должен как бы прилипнуть к внутренней стенке спины.
- Человек задерживает дыхание на столько времени, сколько сможет выдержать.
- Медленно пальцами тянет живот от лона вверх по направлению к пупку. При этом живот должен быть втянутым.
- После упражнения опускает руки и возвращает живот в исходное положение.
- Медленно носом вдыхает воздух.
Упражнение повторяют несколько раз. Остеопаты рекомендуют делать процедуру перед сном. Сначала могут быть боли, и будет дискомфортно, но со временем все это пройдет.
Зачем пить витамин D3 во время тренировок и упражнений
Чтобы сформировать идеальную фигуру, понадобится витамин D3. Когда человек поднимает внутренние органы на свое место, то связки должны удержать желудок в нужном положении. В этом и поможет витамин D3. Микроэлемент укрепит связки и мышцы.
А вы знали, что причиной торчащего живота может быть опущение внутренних органов? Поделитесь своим мнением в комментариях.
