К борьбе с лишним весом надо подходить с научной стороны. Бесконтрольные диеты и физические тренировки не помогут. Лишние килограммы будут возвращаться снова и снова. Чтобы решить проблему, надо разобраться, почему человек набирает вес, как эффективно от него избавиться и перестать переедать.
Жировая ткань
Если лишние килограммы никуда не исчезают, то доктор поставит диагноз – хроническое ожирение. Жировая ткань становится авторитетной. Если человек будет есть бесконтрольно и много, то подкожная клетчатка заблокирует работу мышц и повредит внутренние органы.
Осложняет ситуацию малоподвижный образ жизни. Жир продолжает поглощать все больше органов и мышц. Естественные сигналы организма перестают работать. Мозг не знает, как контролировать количество жира.
Жировая ткань начинает овладевать и иммунной системой. Начинает активно воздействовать на обменные процессы. Каждый орган человека отвечает за определенные функции. Но жировая прослойка может нарушить их работу.
Есть три тревожных признака ожирения:
- ослабевает иммунная система;
- внутренние органы дают сбой;
- нарушается пищеварение.
Первоначальная функция жировой ткани – это накопление полезных веществ. Ее увеличение происходит из-за бесконтрольного потребления пищи. Из-за избытка жира нарушает кровообращение в организме, появляются токсины, отравляющие организм изнутри.
Жировые клетки перестают реагировать на инсулин. Повышается уровень холестерина, который повреждает внутренние органы.
Адипокины
Элементы являются связующим звеном между воспалительным процессом и ожирением. Адипокины подают сигнал от жировой прослойки к тканям. В зависимости от их работы человек может быть стройным или полным.
Различают два вида адипокинов:
- Лептин – это провоспалитель, если его показатели превышают норму, то человек может заболеть диабетом, возникают сбои в работе сердечно-сосудистой системе. Если этот вид в норме, то будет нормализовать метаболизм. Но работа лептина нарушится при бесконтрольном поглощении еды. Превращается в монстра, которому нужно все больше и больше калорий.
- Адипонектин – это противпоспалитель, низкие значения приводят к ожирению. Уровень элемента повышается при физической нагрузке.
Когда человек хочет похудеть и начинает меньше есть, то снизится выработка лептина. Будет постоянно возникать чувство голода. Чтобы похудеть, надо уменьшать порции еды.
А как вы боретесь с лишним весом? Поделитесь своим мнением в комментариях к статье.
