Первое, что выдает возраст человека – это его шея. Ведь она всегда у всех на виду, а складки и морщины в этой зоне появляются и прогрессируют сильнее всего. Только вот дело в том, что не всегда в появлении морщин на шее виноват возраст!
Причиной появления так называемых «колец Венеры», кроме старения, может быть несколько.
- Родовая травма;
- Недостаточные физические нагрузки;
- Проблемы с осанкой;
- Перенапряжение во время физических упражнений;
- Частое сидение с наклоненной к груди головой. Такое неестественное положение шеи обычно свойственно любителям гаджетов;
- Ослабленная соединительная ткань.
Причем убрать такие морщины очень сложно, так как кремы и мази в данном случае малоэффективны, а уколы лишь на время помогают их скрыть. Кроме того, эти методы не решают проблему, а лишь маскируют ее.
Какие же способы есть, чтобы кольца на шее пропали?
Лечение у остеопата
В данном случае лечение предполагает устранение последствий различных травм как приобретенных, так и родовых. Если устранить первопричину, то и эффективность косметических средств для борьбы с морщинами возрастет в разы. Врач остеопат поможет восстановить кровоток, поправит положение костей черепной коробки, снимет напряжение с мышц шейного отдела.
Самостоятельные способы
Есть эффективные упражнения, которые при желании можно выполнять у себя дома. Они значительно усилят эффект лечения у остеопата. А в комплексе с использованием косметических средств эффект будет не только качественным, но и долговременным.
Варианты физических упражнений:
- Йога;
- Аэробика;
- Плавание (прекрасный вариант с пользой для всего организма);
- Ходьба;
- Упражнения на растяжку.
Вот некоторые упражнения, которые можно выполнять самостоятельно:
Упражнение на растяжку
Для выполнения этого упражнения надо встать ровно, руки опустить вниз. Затем необходимо одну руку тянуть вниз, а голову наклонять в противоположенную сторону. После чего надо плавно поворачивать и слегка наклонять голову, при этом сохраняя ее противоположенное положение по отношению к руке. И так поочередно сначала для одной, затем для другой стороны туловища.
После этого обе руки надо тянуть вниз, а подбородок – вверх.
Все движения должны быть плавными и спокойными!
«Волчок»
Упражнение, которое помогает расслабить плечевой пояс.
Сначала правой рукой надо захватить мышцы надплечья с противоположенной стороны тела и с помощью активных щипков, как следует, их проработать.
Затем то же самое надо сделать с другой стороны. После чего размять ладонью заднюю поверхность шеи.
Небольшие болевые ощущения при исполнении данного упражнения являются допустимыми.
«Пиявка»
Упражнение для расслабления шеи.
Для выполнения этого упражнения надо плотно прижать ладонь к шее с задней ее стороны. Затем начать тянуть руку в свою сторону: левую руку – влево, правую – вправо. Ладонь будто остается приклеенной к шее. За счет этого тянутся и проминаются мышцы шеи.
«Шея журавля»
Выполняется стоя. Ноги в положении на ширине плеч и немного согнуты. Спина прямая, таз слегка подвернут вперед. Руки висят.
Головой надо выполнять круговые движения в вертикальной плоскости. Движения напоминают по траектории движения хлыста. Голова смещается вперед по максимуму, лицо при этом смотрит вперед. Затем шея сгибается, и голова наклоняется вперед.
После этого голова плавно двигается назад к туловищу, а затем шея медленно выпрямляется и голова возвращается в исходное положение.
«Шея черепахи»
Исходное положение как в предыдущем упражнении. Движения как в упражнении “Шея журавля”, но выполняются в противоположенном направлении.
Надеемся, статья поможет вам справиться со складками и морщинами в области шеи! А какие методики используете вы для борьбы с этой проблемой?
