Принято считать, что в старости зрение портится само по себе, однако, как показала практика, зрение можно улучшить, даже не прибегая к дорогостоящим процедурам и опасным операциям. Как показал научный эксперимент, это доступно практически всем. Вот какие советы помогут сохранить прекрасное зрение в старости или сделать его лучше.
Что показали мыши
Исследователи провели эксперимент с мышами. Одни животные делали ежедневные пробежки по колесу, а другие были лишены физической активностью. С помощью специальных приборов измеряли зрение каждой и выяснилось, что состояние глазных сосудов тех, кто бегал, оказалось лучше. Старческие процессы ухудшения зрения протекали у подвижных животных намного медленнее, поэтому исследователи пришли к следующим выводам о том, как полезно улучшать зрение в старости. Впрочем, современные офтальмологи дали несколько и других полезных советов.
Запретный сигнал
Созерцание красного цвета полезно для зрения. Именно он приводит в тонус сосуды, не позволяя зрению ухудшаться. Именно по этой причине современные окулисты за рубежом советуют пожилым людям, да и не только им, почаще смотреть на красный сигнал светофора и окружать себя предметами красного цвета. Они позволяют тренировать сосуды и замедлять старение глаз.
Физические нагрузки
Те, кто мало двигается, могут страдать от серьёзных проблем со зрением. Это связано с тем, что со временем тонус глазных сосудов ослабевает, из-за чего постепенно падает иммунитет и ухудшается зрение. Именно по этой причине специалисты советуют заниматься спортом, постоянно двигаться, чтобы не потерять зрение окончательно. Так что важно следить за собой, не лежать на диване, особенно в пенсионном возрасте, двигаться. Это позволит улучшить состояние сосудов и избежать заболеваний глаз.
Вопрос питания
Существует несколько продуктов, улучшающих зрение и питание глаз. К ним относится морковь, красная рыба и ягоды, богатые антиоксидантами. Больше всего таких веществ содержится в гранате, вишне, чернике. Употребляя в рацион эти продукты, можно улучшить зрение, но только если питание будет правильным в целом. Только при регулярном употреблении антиоксидантов, моркови и фруктов будет заметен результат, спустя месяц и больше.
А что вам помогает улучшить зрение?
