Набрать пару килограммов можно и за сутки. Но по этому поводу не стоит сильно переживать. Колебания в весе считаются нормой. Но чтобы не огорчаться при взгляде на весы по утрам, нужно следить за своим питанием.
Можно ли прибавить в весе за одну ночь
Нутрициологи отвечают, что да. Просто происходит колебание веса. Этот фактор никак не влияет на набор жировой массы. Не стоит сильно переживать по этому поводу. Специалисты рекомендуют взвешиваться не каждое утро, а раз в неделю. Необходимо и измерять размер талии. Суточные колебания в весе происходят по разным причинам.
Соленая еда
Соль задерживает воду в организме. Поэтому лучше воздержаться от потребления чипсов или соленой рыбы перед сном. Иначе утром на весах прибавится пара лишних килограммов.
Углеводы
Сахар препятствует выходу жидкости из организма. Стоит обратить внимание на количество конфет и пирожных, которые съедаются за день. Чтобы не потерять гликогены, эксперты советуют пить как можно больше воды.
Спиртные напитки
После употребления красного вина, пива или водки в организме происходит обезвоживание. Жидкость задерживается в теле, отсюда и пара лишних килограммов на весах. Если предстоит важная встреча, то лучше за сутки не пить никакого алкоголя. Тогда не будет никаких синяков и отеков на лице.
Предменструальный синдром
У женщин в организме накапливается вода за 4-5 дней до обновления цикла. Вода исчезает через несколько дней. Исчезнут и лишние килограммы.
Непереваренная еда
Если человек не переносит яйца, сою, молоко и глютен, то возникает вздутие живота. Жидкость задерживается в организме в области кишечника. Если возникла тяжесть в желудке, то организму просто сложно переварить съеденный ужин накануне.
Диеты
Если девушка сидела на строгой диете, а после стала активно есть, то лишние килограммы вернутся довольно быстро. Чтобы сохранить результат после диеты, то едят маленькими порциями через равные интервалы времени. Нельзя самостоятельно выбирать режим и рацион питания. Лучше заранее проконсультироваться с диетологом.
Если утром на весах появилась пара лишних килограммов, то не нужно сразу паниковать. Просто надо следить за своим питанием. Стоит ограничить себя в употреблении алкоголя, сладкого и соли.
А у вас так было, что вечером была одна отметка на весах, а утром другая? Поделитесь своим мнением в комментариях.
