Одни люди выглядят моложе своих лет, другие – старше. Именно по этой причине далеко не все с радостью встречают свой день рождения. Однако, если следовать советам специалистов, можно выглядеть на 10 лет младше своего возраста. Вот несколько хитростей.
Нет стрессу
Именно он и вызывает избыток кортизола, который не только откладывается на животе в виде жировых отложений, но и может вызвать проблемы с кожей, круги под глазами. Чтобы избежать таких проблем, специалисты советуют избегать стрессов, научиться противостоять основным страхам, паническим атакам. Оберегая себя от стресса, можно существенно помолодеть.
Фрукты-антиоксиданты
Любые фрукты полезны для организма. Они позволяют держать его в тонусе и не стареть. Регулярное употребление антиоксидантов позволяет выглядеть моложе своего возраста. Ими особо богаты красные апельсины, клубника, чёрный виноград и гранаты. Выглядеть моложе своих лет помогают и цитрусы.
Зелёный чай
Он не только богат антиоксидантами, но и веществами, которые помогают преодолеть ощущение старения. Те, кто его регулярно употребляет, не страшна онкология, так как зеленый чай борется со свободными радикалами. Регулярное употребление этого напитка считается особо полезным.
Красное вино или виноградный сок
Богато особыми веществами, которые препятствуют чрезмерному старению организма. Тем, кому не подходит вино, специалисты советуют выбирать виноградный сон. Он обогатит организм полезными веществами и будет препятствовать старению.
Обычная вода
Считается, что она помогает похудеть, избавиться от жировых отложений и вредных веществ, которые могут негативно повлиять на кожу. Если нет проблем с почками, вода поможет способствовать избавлению от преждевременного старения.
7-8 часов полноценного сна
Считается, что он помогает восстановить клетки ДНК, что поможет избавиться от чрезмерного быстрого старения организма. Поэтому спать нужно обязательно и, чем больше, тем лучше.
Вместо мыла гель или пенка
Умывание обычным малом сильно старит. Именно по этой причине заменить его лучше пенкой или гелем, в котором есть щадящие вещества для кожи.
Полезные жиры
Их употребление в пищу позволяет избежать чрезмерного старения кожи. Те, кто изнуряет себя диетами без жира, могут испортить волосы, кожу и раньше времени приобрести морщины. Употребление жиров необходимо организму, но в разумном количестве.
Восстановление волос
Если волосы стали тоньше, это признак старения. Важно подобрать оттенок, который не старит. Слишком светлые волосы, как и темные смотрятся неестественно и могут портить внешность.
Упражнения
Физические упражнения помогают продлить молодость и выглядеть прекрасно. Важно регулярно их делать для того, чтобы избавиться от лишнего веса и сохранить активность.
А что еще помогает избежать чрезмерного старения?
