Не все люди учатся на медицинском факультете, но любят давать советы и рекомендации по лечению. Если не тренировать сосуды, то возникает инфаркт, гангрена или инсульт. Но контрастный душ не поможет их расширить.
Как нужно тренировать сосуды
Люди вычитали в интернете, что сосуды сами могут сужаться и расширяться. И так происходит по несколько раз в день. Можно их потренировать. Начинают по утрам принимать контрастный душ. В результате сосуды тренируются. Вроде бы логично. Но это не совсем так.
Сосуды нужны для доставки крови к важным внутренним органам. Если они будут сужены, то и количество крови уменьшится.
Когда человеку ставят диагноз атеросклероз или сахарный диабет, то артерии у него изначально узкие. Кровь плохо циркулирует. Если сузить сосуд, то просвет станет еще меньше. Поэтому нельзя для тренировки использовать контрастный душ.
Мышцы у человека могут работать в одну сторону. Они становятся только меньше, а после постепенно расширяются. Но мышцы нужно предварительно расслабить. Просвет в результате увеличится. Кровь станет циркулировать лучше.
Мышцы можно легко привести в тонус, а вот расслабить их будет проблематично. Многие думают, что для расслабления нужен отдых. Но это не так. Чтобы расслабить сосуды, необходимо позаниматься физическим трудом или спортом.
Сосуды расслабляются за счет внутренней выстилки сосудистой стенки. В ней находятся элементы, которые регулируют образование в крови тромбов. Окись азота также играет свою роль в расслаблении сосудов. Чтобы его больше было в крови, необходимо тренироваться.
Какие тренировки нужно выполнять
Определенных упражнения для расслабления мышц нет. Чтобы сердце сильнее билось, а кровь лучше циркулировала, то надо заниматься спортом. Рекомендовано делать это на свежем воздухе. Чтобы в организм попадало при этом как можно больше кислорода.
Для защиты от инфаркта и инсульта, нужно много ходить пешком, выполнять силовые упражнения. Обязательно тренируют ноги, руки и спину. Но нужно при этом помнить о возрасте. Тренироваться лучше начинать с 25-30 лет. Иначе после упражнений возникнут боли в суставах и костях. Будет сложно передвигаться.
Тренировать кровеносные сосуды нужно. Делать силовые упражнения, подойдут бег и спортивная ходьба. Контрастный душ мышцы не расслабляет.
А вы как думаете надо тренировать кровеносные сосуды или нет? Поделитесь своим мнением в комментариях.
