Сладости любят не только дети, но и взрослые. Однако тех, кому за 20 и старше не хотят их есть потому, что боятся поправиться, ведь любимые сладости калорийны. Вот чем полезны конфеты и как их есть, чтобы не навредить желудку, зубам и фигуре.
Польза быстрых сладостей
Конфеты снимают стресс и снижают чувство голода, особенно в длительных поездках или при стрессе, физических нагрузках. Их стоит есть, если больше перекусить нечем, так как они восстанавливают глюкозный баланс в организме. Многие даже могут потерять сознание, если не съедят конфетку. Полезны конфеты и тем, кто занимается умственной деятельностью. Пара маршмеллоу или мармелада помогает снять стресс, доделать работу, справиться с трудными заданиями.
Переход на мини
Тем, кто боится поправиться, специалисты советуют переходить на мини-леденцы. Их калорийность ниже, чем у крупных конфет при одинаковом количестве глюкозы. К тому же мини-конфеты быстрее насыщают организм глюкозой, помогая справиться с различными перегрузками, ощущением усталости.
Мармелад или маршмеллоу
Шоколадные конфеты более калорийны, чем маршмеллоу или мармелад. Именно по этой причине мармеладных мишек или зефир лучше есть вместо шоколадки. Они лучше усваиваются организмом, если в них нет избытка красителей и консервантов.
В первой половине дня
Чтобы не поправиться, специалисты рекомендуют есть конфеты в первой половине дня, до 12 часов. Это снижает риск набрать лишние килограммы, особенно сладкоежкам. Не стоит перекусывать сладостями на ночь или во второй половине дня – это вредно.
За натуральность
Натуральные конфеты с желе, сделанные из фруктов, намного полезнее шоколадных и других видов. Они не только позволяют восполнить уровень глюкозы в организме, но и насытиться витаминами. В отличие от других конфет, они менее калорийны и более полезны, особенно без сахара. Конфеты с манго, кокосом, клубничным натуральным соком в виде мармелада, желе помогают улучшить работу организма. Более калорийны фрукты в шоколаде с орехами, например, абрикос или чернослив. К тому же они очень крупные, сладкие, способные привести к лишнему весу. Чтобы прекрасно себя чувствовать и их есть без вреда для фигуры, достаточно их употреблять 2-3 раза в неделю. Маленькие фруктовые, натуральные конфеты с манго гораздо полезнее, чем любые другие.
А как вы употребляете конфеты, чтобы не понравиться?
