Близится сезон коротких юбок и шорт. Женщины всего мира начали подготовку к теплому времени года. Но далеко не все знают, что же делать, чтобы вернуть ногам стройность и подтянутый внешний вид. Существует не только специальная диета и упражнения, доказавшие свою эффективность, но и некоторые другие секреты.
Действия, позволяющие вернуть стройность ног
Плавание и пешие прогулки
Девушкам, желающим вернуть своим ножкам утраченную привлекательность, следует больше ходить и плавать в бассейне. Оба вида деятельности не являются чрезмерно утомительными, но в это же время благотворно влияют на мускулатуру ног. Специалисты утверждают, что мышцы продолжают работать даже в том случае, когда дамы просто лежат в воде.
Пешие прогулки в ясную погоду не только полезны для здоровья, но и благотворно влияют на настроение человека. Ходьба и плавание относятся к аэробным нагрузкам, так как в процессе физической нагрузки организм насыщается кислородом, происходит окисление глюкозы и более эффективное жиросжигание. Активный образ жизни позволит в несколько раз увеличить эффективность диеты и тренировок в тренажерном зале.
Вода и чай
В большинстве случаев лишний вес женщин концентрируется в нижней части тела – в бедрах и ногах. Одновременно с этим становится ярко выраженным целлюлит. Полностью избавиться от жировых узелков невозможно, так как это особенность женской физиологии, но ничто не мешает сделать апельсиновую корку менее выраженной. В первую очередь необходимо наладить питьевой режим. Из-за обезвоживания целлюлит становится более заметным, так как в жировых клетках начинает задерживаться жидкость.
Ноги станут стройнее, если ежедневно выпивать более 1,5 литров чистой воды. Лучше всего употреблять небольшими порциями. Китайские целители давно заметили, что чай пуэр способствует похудению. При правильном заваривании напиток не только помогает умерить аппетит, но и улучшает обмен веществ.
Корректирующее белье
Одним из главных секретов многих современных красавиц является корректирующее белье. С его помощью удается существенно изменить пропорции фигуры – бедра становятся более подтянутыми и соблазнительными.
Не так давно на рынке утягивающего белья появились леггинсы, внешне не отличимые от обычных, но способных уменьшить ягодицы и бедра на пару размеров.
Сухой брашинг
Многие девушки, борющиеся с лишним весом и несовершенствами тела, отмечают эффективность использования сухого брашинга ног. Манипуляции необходимо выполнять ежедневно не менее 10 минут, после процедуры кожа должна быть раскрасневшейся. Щетку для брашинга лучше всего выбирать с жесткой натуральной щетиной. Если выбор пал на пластиковую щетину, то она должна быть, наоборот, мягкой. Брашинг позволяет не только избавиться от ороговевших частиц кожи, но и обладает антицеллюлитным, подтягивающим эффектом, усиливает лимфодренаж.
Были ли известны вам вышеперечисленные секреты стройных ног? Как вы боретесь с несовершенствами тела?
