Человек старается похудеть, считает калории, но не получается? Этому способствует несколько причин. Вот почему человек после 50-ти с трудом худеет, несмотря на все усилия и попытки избавиться от лишнего веса.
Лекарства, таблетки
После 50-ти многие начинают постоянно употреблять лекарства, таблетки и многое другое, не зная о том, что они могут способствовать лишнему весу, избавиться от которого порой бывает совершенно непросто. Именно по этой причине многие препараты могут способствовать лишнему весу. Так что, чтобы похудеть после 50-ти, важно сократить количество употребляемых медикаментов, чтобы снизить вес, оставив только самые необходимые препараты.
Сокращение белковых продуктов
С возрастом многие начинают сокращать белковые продукты, так как они начинают хуже усваиваться организмом. Именно по этой причине многие и вовсе начинают от них отказываться, однако похудению это не способствует, ведь белки важны для формирования мышечной массы. Поэтому тем, кто хочет похудеть после 50-ти, не стоит сокращать белки в рационе.
Ночные перекусы
Еда, употребляемая во второй половине дня, может привести к лишнему весу. Однако у некоторых людей появляется стремление есть по ночам и избавиться от него оказывается совершенно непросто. Если день прошел непросто, многие начинают есть на ночь, забывая о том, что в пожилом возрасте продукты перевариваются намного хуже. Поэтому жареная картошка, много калорийных, хотя и вкусных продуктов на ночь совершенно противопоказаны. Так что для похудения важно отказаться от ночных перекусов и постараться правильно планировать питание в светлое время суток – это поможет снизить лишний вес. Очень важно правильно распределять продукты в каждую половину дня – калорийные в течение дня (утром), менее калорийные вечером.
Сокращение мышечной массы
Мышечная масса расходует больше калорий, а ее сокращение может привести к набору лишнего веса. Если не заниматься упражнениями специально, то, можно вместе с диетами терять не жировую массу, а мышечную. Это может привести к дистрофии, ускорить старение и спровоцировать болезни, поэтому, чтобы избавиться от лишнего веса, важно сокращать количество жиров – это поможет справиться с неизбежной потерей мышечной массы, сохранить которую помогают спортивные тренировки, особенно силовые.
А по каким еще причинам трудно похудеть после 50-ти?
