Многим с детства твердили о том, что яйца есть вредно, так как это способствует холестериновым бляшкам. Исследователи провели любопытный эксперимент на эту тему. Вот что на самом деле произойдет с организмом, если есть по 2-3 яйца в день.
Улучшается состояние кожи и волос
Те, кто ели яйца каждый день, уже через несколько дней заметили улучшение состояния волос и ногтей. Как оказалось, то, что они вредны – не более, чем миф. Особенно заметными стали признаки у тех, кто страдал от ломкости волос, расслоения ногтевой пластины. Поэтому тем, кто хочет сделать волосы блестящими, а ногти красивыми, специалисты не рекомендуют отказываться от яиц.
Улучшают работу нервной системы, в том числе и мозга
Жирная часть яиц содержит много фосфолипидов, которые улучшают работу нервной системы и помогают избавиться от многих заболеваний. Именно по этой причине их рекомендуют употреблять многим, кто страдает от умственных перегрузок, часто сталкивается со стрессами. Особенно это касается студентов, вынужденных работать с большим количеством информации. Так что им яйца полезно есть не только для того, чтобы избежать нервных срывов, но и чтобы улучшить состояние мозга, сопротивляемость простудным заболеваниям. В период сессий им лучше забыть о жёстких диетах и есть яйца, если нет аллергии или индивидуальной непереносимости организма. Причём для мозга полезны как куриные, так и перепелиные яйца.
Кости станут прочнее
Яйца в любом виде, в том числе крутые, всмятку содержат большое количество полезных веществ, которые удерживают кальций в организме. Именно по этой причине пожилые люди, которые регулярно едят яйца, редко сталкиваются с остеопорозом и другими признаками хрупкости костей. Яйца являются натуральным источником витамина Д, который позволяет улучшить иммунитет в холодное время года и избавиться от инфекций, в том числе и короновируса. Так что их рекомендуется употреблять тем, кто мечтает улучшить состояние здоровья.
Яйца улучшают зрение
Они содержат лютеин, который входит в состав сетчатки. Именно по этой причине они улучшают зрение и позволяют прекрасно себя чувствовать, особенно больным и пожилым людям. Тем, кто хочет улучшить собственное зрение, специалисты советуют есть яйца каждый день, если нет аллергии и других показаний, по которым их употреблять не рекомендуется.
А чем ещё полезен этот продукт?
