Многие замечают, что с возрастом люди становятся ниже. Речь идет не о визуальном эффекте, а о научно доказанном факте. Проводились исследования, которые позволили выяснить, что граждане, перешагнувшие 40-летний рубеж, за 10 лет в среднем теряют в росте по 1,2 см. И причин у такого явления несколько.
Уменьшение мышечной массы
Человеческий позвоночник представляет собой гибкий каркас, составляющими которого являются кости, хрящи и мышечная ткань. Ему постоянно приходится испытывать сильное атмосферное давление и нагрузку (вес тела). Чтобы каркас успешно выполнял свои функции, мышцы должны быть хорошо развитыми.
Но и тут существуют некоторые сложности. Ученый из Великобритании Адам Хоуки отмечает, что, начиная с 30-летнего возраста, каждые 10 лет у человека уходит 3-5% мышечной ткани. С возрастом происходит ускорение этого процесса. Людям становится все сложнее стоять прямо и держать позвоночник. Многие сутулятся и горбятся. Это влияет и на осанку, и на то, как воспринимают его рост окружающие.
Потеря костной ткани
Физическое уменьшение позвоночника происходит из-за утраты межпозвоночными дисками былой эластичности. У людей после 40 лет эти диски лишаются смазочной жидкости, поэтому увеличивается их плотность и жесткость. А размеры, наоборот, уменьшаются. Позвонки становятся все ближе. В итоге позвоночник укорачивается.
Образ жизни
Оказывается, этот фактор тоже может повлиять на рост. К примеру, у тех, кто проживает в сельской местности и трудится больше, чем городские жители, наблюдается значительное уменьшение роста. Специалисты считают это проявлением определенной изношенности организма.
Благодаря статистике удалось установить и более непонятную взаимосвязь. Исследования показали, что ребята, окончившие старшую школу, теряли в росте на 1 см меньше, чем их ровесники, не получившие даже такого образования. Эксперты расходятся во мнении. Одни уверены, что все дело в питании. Другие считают, что важно вести здоровый образ жизни и заботиться о себе.
Можно ли сохранить рост
К сожалению, избежать потери роста никому не удастся. Но, чтобы оттянуть этот процесс, стоит выполнять физические упражнения. К примеру, людям 30 лет и старше рекомендуется выделять каждый день на растяжку хотя бы 15 минут. Укрепление мышечной массы будет способствовать смягчению возрастных изменений.
Важным моментом является и накопление кальция в организме. У тех, кто проживает в северных регионах, этот элемент усваивается плохо. А все из-за недостатка витамина D в рационе. Поэтому специалисты советуют уделить своему питанию особое внимание.
А вы замечали, что кто-то из ваших друзей или родственников с возрастом стал ниже?
