Сбросить лишние килограммы и улучшить свою фигуру стремятся многие, однако далеко не все понимают, как это нужно делать. Наиболее разумные меняют образ жизни, занимаются физической культурой, а также переходят к более правильному питанию. Однако есть ещё несколько вещей, которые способствуют успешному удалению лишнего веса.
- Жевание жвачки. Этот процесс позволяет сжигать 11 килокалорий за каждые двенадцать минут. Это, конечно, мало, но тоже имеет определённое значение.
- Ремонт машины. Он требует существенного физического напряжения, так что каждые полчаса сжигается более ста килокалорий.
- Приготовление еды и накрывание на стол. Физическое напряжение в данном случае, как ни странно, приближается к ремонту машины.
- Смех. Взрослый человек за каждую минуту смеха теряет полторы килокалории. Так что просмотр какого-нибудь юмористического шоу способен заменить поход в тренажёрный зал (хотя это, конечно, некоторое преувеличение).
- Привычка ходить во время телефонного разговора. Оказывается, мобильные телефоны дали человечеству ещё одну полезную возможность по сравнению со старыми стационарными.
- Прогулки по утрам. Они весьма полезны во многих отношениях, и среди них – возможность сбросить целых сто килокалорий за двадцать минут.
- Привычка ходить по лестнице. Подъём на какой-нибудь пятый этаж – это на самом деле чудовищная нагрузка на организм. Привычка ходить, а ещё лучше – бегать по лестницам – это гарантированный способ сбросить значительный вес за непродолжительное время.
- Много перца в еде. Он позволяет ускорить метаболизм, так что организм будет значительно быстрее сжигать калории.
- Езда на велосипеде. Ещё один способ быстро сбросить значительные килограммы. Больше ста килокалорий возможно сжечь всего за пятнадцать минут.
- Рыбалка. Сто килокалорий она способна сжечь менее чем за полчаса.
- Фрисби. Это популярная и модная в последнее время пляжная игра; но она ещё и полезна, поскольку сама по себе является хорошим физическим упражнением.
- Медитация. Но не только движение способно сжигать лишние килограммы. Время от времени нужно расслабиться и глубоко дышать. Ведь основным «инструментом» сжигания калорий является кислород.
- Скакалка – настоящая «удавка» для килокалорий. Целую сотню их она способна уничтожить всего за десять минут.
- Пинг-понг – ещё одна популярная сегодня игра на свежем воздухе. И она также позволяет сбросить лишние килограммы за довольно недолгое время.
- Уход за садом и огородом. Издавна дача заменяет многим людям и санаторий, и пляж, и спортзал. Всего за двадцать пять минут садово-огородные работы способны уничтожить 113 килокалорий.
А какие ещё способы сжечь лишние килограммы известны вам?
