Лучше всего спать на левом боку. Эта сторона отвечает за левое полушарие головного мозга. Так считают многие ученые. Если засыпать на левой стороне, то появится возможность простимулировать работу мозга. Кстати, левое полушарие ответственно за крепкий здоровый сон и положительные эмоции.
Если человек регулярно будет спать на левом боку, то вернется хорошее настроение. Станет легко просыпаться, будет отдохнувшим и полон сил. Улучшится общее самочувствие. Хорошее настроение – это залог успеха во всех делах.
На левом боку полезно спать людям, у которых есть проблемы с сердечной недостаточностью. В таком положении сердце не подвешено. Так не возникнут перебои в сердечном ритме.
Если принимать такое положение во время сна, то можно будет забыть о храпе. Наладится работа пищеварительной системы и исчезнет изжога.
Почему вредно спать на спине
Но большинство людей спят беспокойно. Постоянно ворочаются. Сомнологи не рекомендуют спать на спине. Особенно на это стоит обращать внимание людям, у которых проблемы с дыхательной системой через нос. Нельзя долго лежать на спине человеку с сердечно-легочной недостаточностью. Не рекомендуется такое положение и людям с синдромом сонного апноэ. Явление возникает при лишнем весе. Тогда диафрагма будет «подавляться».
Врачи не советуют спать на спине людям с различными ЛОР болезнями. Гинекологи также рекомендуют беременным женщинам положение на боку во время сна. Так девушка снимет нагрузку со спины.
Почему не рекомендуют спать на правом боку
Врачи не рекомендуют это положение людям с гастритом и повышенной кислотностью желудка. Могут обостриться и другие заболевания:
- вегето-сосудистая дистония;
- сильные головные боли;
- венозное расширение вен;
- гастродуоденит.
Если спать на правом боку увеличится нагрузка на внутренние органы: печень, желудок. Замедляется кровообращение. Часто возникает бессонница.
Чтобы привыкнуть спать на левой стороне, можно к пижаме пришить карман. Внутрь кладут теннисный мячик. Когда человек захочет перевернуться, то сразу почувствует давление мячика и проснется. Так в скором времени он привыкнет спать на левом боку.
А в каком положении спите вы? Поделитесь своим мнением в комментариях.
