Враг всех женщин – злостный целлюлит. Приобрести его легко, а вот избавиться не очень. Массаж и пластическая хирургия – беспомощны. Необходимо пересмотреть привычки.
Чтобы действительно получить успешные результаты в борьбе с ним, нужно снизить порог накопления жира и активировать способы сжигания жировой прослойки, чтобы улучшить микроциркуляцию крови и синтез коллагена.
В процессе сжигания жира исчезает целлюлит. Обменные процессы веществ в подкожно-жировой клетчатке восстанавливаются, кожа разглаживается, выводятся излишки жидкости.
Какие же действия нужно предпринимать, чтобы достигнуть успеха? То есть, как худеть при помощи питания и прочих мероприятий.
Целлюлит
Всем известны внешние признаки целлюлита – это «ямочки» на поверхности кожи (бедер, ягодиц, животе, внутренней части рук), которые напоминают апельсиновую корку. Эти неровности – комочки жира, которые упираются в соединительную ткань. Причина проблемы кроется в неравномерной текстуре и избытке жира. От такого дефекта страдают не только упитанные люди, но и худые. Лишние жировые прослойки могут быть у всех.
Наличие целлюлита говорит об избытке жира. При этом мышечная масса минимальна, а воды недостаточно, отсюда жир в избытке и откладывается он там, где ему вздумается, то есть системы организма выводят его на определенные участки тела.
От целлюлита страдает, в основном, женская половина человечества. Но, при гормональных сбоях и лишнем весе это проблема становится актуальной для всех.
Причины целлюлита
- неправильное питание;
- недостаточное употребление воды;
- задержка жидкости;
- нарушение циркуляции крови;
- гормональные нарушения;
- лишний жир или большой вес;
- слабый коллаген в матрице кожного покрова;
- гиподинамия;
- стрессовые ситуации, которые вызывают хронические воспаления и преждевременное старение.
Стоит внимательно ознакомиться с этим списком, чтобы прояснить все нюансы и понять, что решить проблемы целлюлита можно не в кабинете косметолога и не операбельным путём в виде липосакции, а более доступными способами. После хирургического вмешательства пациент может получить негативные последствия. Без изменения пищевых привычек и надлежащих физических нагрузок, жир может начать откладываться вокруг органов, что приводит к серьёзным нарушениям работы систем и органов.
Способы успешной борьбы с целлюлитом
Правильное, здоровое питание. Необходимо следить за содержанием состава продуктов. Поддержание здорового процента жира в организме сопутствует естественному балансу жировой ткани, которая не нарушает своей гормональной активностью работу эндокринной системы. Жировых отложений не должно быть выше 20%.
Рекомендуемые продукты:
— Семена льна. Регулирует уровень эстрогена. Хорошее средство для похудения, для выработки коллагена. Всегда отличный результат. Семена можно перемалывать или заваривать кипятком.
— Фрукты и овощи с высоким содержанием жидкости (арбузы, огурцы, ягоды, цитрусовые и прочее). Можно готовить из них коктейли, смузи.
— Продукты с высоким содержанием клетчатки (орехи, семечки, овощи). Клетчатка для толстого кишечника – отличный вариант. Долговременное ощущение сытости, гормональный баланс и хороший метаболизм.
— белок (домашняя птица, говядина, яйца, рыба). Протеиновая пища способствует улучшению обменных процессов, что положительно сказывается на состоянии кожи.
— продукты богатые калием. Выводят лишнюю воду (кисломолочные продукты, листовая зелень, авокадо).
— рыба – это правильный жир. Орехи, сливочное масло в небольшом количестве.
— вода. Оптимальное количество – 8-10 стаканов ежедневно. Вода выводит токсины из организма и поддерживает необходимый уровень жидкости в организме.
— коллаген. Рыбные и костные бульоны.
«Целлюлитные продукты»
- соль и сахар;
- рафинированная мука и пища из очищенного зерна;
- глютен, морепродукты, казеин и все продукты, которые могут вызвать аллергию;
- рафинированные масла и трансжиры.
Чтобы повысить шансы в борьбе с целлюлитом, необходимы физические нагрузки, сеансы массажа с жесткой перчаткой, использование эфирных масел.
Кожа – отражение состояния здоровья. Поэтому важно приблизить правильный образ жизни.
Возможно, у вас есть свои способы избавления от безобразной «апельсиновой корки»? Щедро делитесь опытом. Рады любому комментарию.
