Люди, которым удалось привести свое тело в желаемую форму, часто отмечают, что работа над физическими изменениями приводит и к изменениям внутренним. Обновляется мировоззрение, проявляются новые черты характера, пересматривается круг интересов, а соответственно, и круг общения. Такие люди для окружающих становятся «неудобными».
Злая – потому что на диете
Внешние изменения принимать приятно и легко. Каждый потерянный килограмм прибавляет уверенности в себе. Изменившиеся объемы приносят радость и удовлетворение от проделанной работы. Комплименты от окружающих и радующее глаз отражение в зеркале стимулирует не останавливаться на достигнутом.
Но человек, всерьез занявшийся своим внешним видом, может стать раздражительным, грубым и несдержанным, начинает срываться на окружающих. С точки зрения психологии, все логично!
К набору лишних килограммов часто приводит не просто неправильное пищевое поведение, а привычка заедать стресс, успокаивать себя лишним бутербродом или плиткой шоколада. Отсутствие контроля в питании компенсируется мнимой эмоциональной стабильностью. Отказ от привычного «успокоительного» приводит к выявлению истинных, глубоких психологических проблем: недовольство собой и окружающими, неразрешенные проблемы, страх, депрессия, необоснованная тревога или обычная скука.
Как принять нового себя
Негативные ощущения и скрытые психологические проблемы, которые ранее компенсировались лишней порцией еды, требуют детального самоанализа и проведения серьезной внутренней работы. Корни проблем могут скрываться в далеком детстве, забытой психологической травме или приобретенном негативном опыте. Раньше все они вели к перееданию, сейчас же – самое время заняться их проработкой и устранением.
Психологи советуют простую практику: каждое утро начинать с 5 комплиментов самому себе. Упражнение поднимает самооценку, помогает принять себя и без лишней скромности признать свои достижения.
Важно начать отсеивать токсичных людей, старающихся саботировать изменения. Коллегам, друзьям, родным бывает непросто пережить этот этап становления новой личности. Они хотят видеть того, прежнего человека. Спокойного, уравновешенного, покладистого. Родители могут обижаться, супруги убеждать, что быть «полненькой» не плохо, а коллеги тихо завидовать и уплетать тортики за обедом. Как тут не сорваться?
Но очередной срыв приведет только к очередному заеданию проблем. Поддержать смогут только те, кто действительно любит, кто сможет переждать этот этап и помочь преодолеть трудности.
А может к психологу?
Интернет наполнен историями худеющих девушек, которым сложно сдержать эмоции. Они разводятся, увольняются с работы, прекращают всякие отношения с друзьями. Причина – в чувствах, эмоциях, которые они годами заглушали едой. Отказавшись от «допинга», они вдруг начинают осознавать, что живут не с тем человеком, работают не на той работе, да и вообще, кругом одни враги.
На неодобрительные замечания: «Ты стала другим человеком» – они реагируют болезненно. Все скрытые чувства вырываются наружу, накрывая волной негодования. Справиться в одиночку, бывает сложно. Профессиональный психолог может помочь выявить истинные причины внутреннего конфликта и показать направление выхода из кризиса.
Обретение красивого тела невозможно без обретения внутреннего умиротворения и гармонии. А вы согласны с психологами или женщины становятся «злыми, потому что голодные»?
