На улице часто встречаются люди, у которых в грязную погоду забрызганы все штаны или колготки. С одной стороны это может показаться простой неуклюжестью с их стороны, но с другой — это может сулить проблемами с ногами и в будущем это проявится в виде болезни. Регулярные нагрузки и неправильная обувь могут вызвать серьезные проблемы со стопами. Как итог, у человека, а именно, развивается плоскостопие, появляются мозоли или шпоры, проблемы с суставами ног, боли в спине, развитие варикоза.
Сигналы организма о помощи
Если в ногах чувствуется боль и дискомфорт — это первые звоночки о грядущих проблемах. Пора помочь организму в виде правильного ухода и лечения, особенно, если в силу рабочей профессии приходится долгое время ходить. Спровоцировать проблемы могут и большие нагрузки, например частое передвижение пешком или усиленные занятия спортом.
Женщины, предпочитающие ходить на каблуках, подвержены смещению центра тяжести. Нагрузка на их ноги увеличивается в несколько раз, а давление на пальцы растет. Такая обувь — первый предвестник проблем с ногами и спиной. Оптимальный вариант размера каблука — не более 4 сантиметров.
Одежда сильнее всего пачкается, если одна нога более подвержена нагрузке, чем другая. Это прямая патология стопы, в результате чего происходит нагрузка на опорно-двигательную систему.
Чтобы предотвратить дальнейшее заболевание ног, требуется проведение комплексного осмотра у травматолога-ортопеда. Именно он подберет правильное лечение.
Профилактика
Ногам всегда нужно оказывать поддержку. Регулярная профилактика и лечение — вот залог здоровых ножек. Лучше пользоваться ортопедическими стельками, направленными на поддержание стопы в правильном положении. Это позволит снизить нагрузку. Учитывается и тип обуви, колодка и каблук. Все зависит от степени активности человека и сезона.
Чтобы брызги грязи не попадали на одежду, следует правильно наступать на пятку и плавно переносить центр тяжести на наружную часть стопы, носок и уже потом отталкиваться большим пальцем ноги. Нельзя шаркать ногами. Каждый шаг подразумевает параллельное нахождение стоп друг другу. Важно помнить об осанке, держать спину и голову прямо.
Вы всегда следите за тем, как ходите? Руководствуетесь советами или ваша одежда часто в грязи после ходьбы?
