Издавна люди придавали значение тренировке мозга. Раньше «умники» предпочитали играть в шахматы. Теперь же многие люди увлеклись тренингами и развивающими приложениями, установленными на смартфон. Эффективность этих способов находится под большим вопросом. А вот что действительно полезно для мозговой деятельности, так это прослушивание музыки. Но что особенного в песнях? Когда треки действительно выручают? Во всем этом стоит разобраться.
Улучшение настроения и избавление от стресса
Многим известно, что при прослушивании позитивной музыки настроение само по себе улучшается. И это не просто предположение, а научно доказанный факт. Для уменьшения хронического стресса достаточно послушать песни или поиграть на каком-то музыкальном инструменте. Подобное занятие способствует снижению уровня гормона кортизола. Благодаря музыке человек ощущает себя более сильным и уверенным в себе.
Оказывается, прослушивание грустных композиций тоже может оказаться полезным. Их стоит включать при переживании сложных ситуаций. Тогда произойдет так называемое эмоциональное очищение. И справиться с трудностями будет легче.
Повышение продуктивности
Есть немало свидетельств того, что прослушивание музыкальных композиций на рабочем месте улучшало настрой сотрудников и их продуктивность. Но лишь в том случае, если треки выбирали сами работники. Например, офисным клеркам разрешили включить их любимую музыку. В итоге они делали работу быстрее и качественнее, чем те, кому не предоставили возможность выбора произведений.
Благодаря фоновой музыке продуктивность повышается, когда человек выполняет когнитивные задачи – те, где требуется задействовать память, воображению и логику. Влияние музыкальных произведений на продуктивность изучалось на определенных профессиях. К примеру, у разработчиков ПО при прослушивании треков улучшилось настроение, и они охотнее приступили к работе. То же самое наблюдалось и у врачей. Когда при выполнении работы хирурги слушали музыку, то меньше испытывали стресс. Особенно, если сами выбирали композиции.
Создавать музыку не менее полезно
Помимо прослушивания треков, полезно их и создавать. Ученые выяснили, что музыкально обучение способствует изменению структуры и функционирования мозга. Речь идет об улучшении долговременной памяти и развитии мозга у подрастающего поколения.
Исследования показали, что музыканты являются более внимательными. У них более быстрые реакции, чем у обычных граждан. Обучение игре на каком-либо инструменте помогает в сохранении функции внимания в дальнейшем.
А вы любите слушать музыку?
