Когда человек выпрямляет спину, то чувствует себя увереннее. Ученые доказали, что чем больше человек сидит в своем смартфоне, тем больше подвержен депрессии.
Какая поза влияет на настроение
Когда чувствуют грусть, то чаще всего сидят в согнутом положении. При этом плечи, голова и шея также наклонены вниз. Настроение портится. Ученые доказали, что есть связь между телом и головным мозгом. Положения и позы подают сигналы главному органу.
Как утверждает Эми Кадди из TED, то достаточно две минуты посидеть в определенных позах, чтобы поднять себе настроение. С их помощью не только показывают уверенность в себе окружению, но и на самом деле начинают чувствовать прилив сил. Могут повыситься показатели тестостерона, и уменьшится значения кортизола.
Какая поза улучшает настроение
Был проведен интересный эксперимент. Одного человека посадили в высокое кресло, а другого на низкий стул. Тот, кто сидел выше, чувствовал свое превосходство. От этого повышалось настроение. Подается сигнал мозгу, что человек стал влиятельным. Это и влияет на настрой.
В 2009 г провели исследование среди студентов. Одних участников попросили сесть прямо и выпятить грудь вперед. Другим людям предложили сесть, согнувшись и смотреть на свои колени. Дали в руки анкету, в которой должны были указать мнение о себе, как о будущих профессионалах.
Те студенты, что сидели прямо, мыслили в большинстве позитивно. Другая же группа написала негативные мысли и чувствовала себя неуверенно. Было доказано, что люди, сидящие прямо и смотрящие вверх или перед собой, думают о позитиве и находятся в хорошем настроении.
Чтобы приучить себя сидеть в правильной позе, можно повесить перед собой фото близкого человека. Водители могут сделать зеркало заднего вида повыше. Можно поставить напоминания на телефоне или повесить заметку на холодильник.
Если в голове засели негативные мысли, то лучше написать их на бумаге и выбросить в мусор. Но не нужно менять позу и наклонять голову вниз. Так, человек оградит себя от плохого настроения, стресса и депрессии.
Если каждый день сидеть прямо и смотреть перед собой 2 минуты, то улучшится самочувствие. Человек станет увереннее в себе, поднимется настроение. Легче будет находить выход из трудных ситуаций.
А вы, в какой позе чаще сидите: согнувшись или прямо? Поделитесь своим мнением в комментариях к статье.
