При недостатке некоторых гормонов человек способен долго и счастливо жить. Например, отсутствие тестостерона не мешает долгие десятилетия. А вот без кортизола придется туго. Недостаток этого гормона спустя несколько часов обернется смертью.
Что такое кортизол
Кортизол образовывается в надпочечниках, это вещество, благодаря которому организм лучше адаптируется к любым переменам в окружающей среде. Поэтому другое название гормона – гормон стресса. Когда человек оказывается в тяжелой ситуации, испытывает стресс, надпочечники вырабатывают кортизол, помогающий выжить.
Он также выполняет и другие немаловажные функции:
- насыщает организм энергией за счет контроля и стимуляции процесса формирования глюкозы в печени, потом он отслеживает уровень глюкозы;
- является надежной защитой от инфекций;
- контролирует артериальное давление.
Почему гормон может исчезать
Есть некоторые повседневные привычки, которые негативно сказываются на уровне кортизола в организме. Например, постоянный недосып. Человек не вовремя ложится спать, в результате – плохое настроение, постоянные зевки, ухудшение самочувствия, дополнительные энергетики и т.д.
Утром, после крепкого здорового сна в человеке больше всего кортизола. Он полон бодрости, сил и энергии. Чем ближе к вечеру, тем меньше концентрация гормона. Это тоже необходимая перемена, потому что освобождается место для другого гормона – мелатонина.
Если человек преодолел себя и решил подольше бодрствовать в то время, когда пора ложиться спать, уровень кортизола снова растет, сон отступает. Кажется, что, если регулярно не давать организму спать по ночам и заменять это дневным сном, организм привыкнет и не будет тревожить плохим настроением и недостатком энергии. Это не так. Так уж устроено большинство живых организмов: когда светит солнце, положено бодрствовать, когда опускается ночь, нужно спать. Если приучить организм жить в другом режиме, изменений сначала будет не видно. Но это останется стрессом для организма. Таким образом надпочечники будут вырабатывать кортизол постоянно, истощаясь при этом.
А ведь в окружающем мире и без того слишком много стрессовых ситуаций, на которые надпочечники тоже вынуждены правильно реагировать. Это регулярное неправильное питание, еда на ходу, употребление быстрых углеводов, спиртных напитков, стимуляторов, это и непрекращающийся шум города, проблемы на работе и т.д. Рано или поздно это приводит к истощению. Чтобы такого не происходило, необходимо контролировать влияние стресса и стараться не допускать стрессовых ситуаций.
А вы замечаете действие кортизола?
