Прокрастинация является бичом современного общества. Из-за постоянного откладывания дел могут возникнуть жизненные сложности и даже проблемы психологического характера. Но как же заставить себя выполнять то, что не хочется? Стоит прислушаться к рекомендациям специалистов.
Создание комфортных условий для работы
Качество выполняемой работы и продуктивность человека зависят от условий, в которых ему приходится трудиться. Если у вас плохое освещение, за столом сидеть тесно, а ноутбук постоянно зависает, потому что давно устарел, а еще соседи как назло закатили вечеринку, вам будет сложно заставить себе поработать хотя бы полчаса. Исправить ситуацию позволит создание комфортных условий. В первую очередь надо обеспечить хорошее освещение. Затем навести порядок на рабочем столе, что-то решить с ноутбуком.
Большую часть дел стоит перенести на первую половину дня
Оказывается, человек тратит куда больше времени на занятия, не вызывающие у него интереса и не приносящие морального удовлетворения. В первой половине дня обычно много сил и энергии. Поэтому лучше выполнять подобные дела в данный период.
Необходимо отвлекаться хотя бы ненадолго
Если вы не можете долго заниматься делом, которое вам не интересно, то просто ненадолго отвлекайтесь. Хотя бы на 10 минут. Уберите подальше смартфон и не загружайте голову посторонними мыслями. Просто отдохните лежа на диване с закрытыми глазами.
Определение причин нежелания
Не нужно сразу же отказываться от выполнения нежелательной задачи. Лучше подумать о том, для чего ее следует выполнить. Ведь многие дела, за которые не хочется браться, способны привести человека к лучшей жизни. Главное – настроиться на их выполнение. Если же вы считаете, что занятие не принесет никакой пользы, то тогда откажитесь от него.
Проработка собственных страхов
Бывает так, что именно страх не позволяет приступить к какому-либо делу. Человек может заранее настраивать себя на неудачу или переживать из-за возможного попадания в неловкие ситуации. Здесь рекомендуется провести самокопание, разобраться в том, с какой боязнью связано нежелание выполнять ту или иную задачу. Важно осознать страх, принять его и настроиться на то, что ошибки и провалы не исключены, но они также приносят и определенную пользу.
Избегание сложностей – это неправильно
Этот момент вызывает немало споров. Одни люди считают, что гораздо проще предотвратить сложную ситуацию, чем устранять ее последствия. Другие уверены, что без трудностей в нашей жизни не обойтись. Ведь благодаря им человек приобретает опыт, учится преодолевать преграды. Если предстоит выполнение сложной задачи, не стоит отлынивать от этого. Надо принимать любые трудности и учиться с ними сталкиваться.
А как вы заставляете себя делать то, что не очень хочется?
