Постоянная тренировка памяти и развитие мышления – одно из основных условий не только для полноценной и яркой жизни в настоящем, но и для активной старости в будущем, без деменции и других умственных расстройств.
Что нужно делать для профилактики различных заболеваний, связанных с работой мозга, и как повысить продуктивность? Ответы – в нашей статье!
Как развивать память и мышление: лучшие варианты
К наиболее доступным, но при этом эффективным способам развития памяти и мышления можно отнести следующие:
- Ежедневное чтение книг или заучивание стихотворений. Так мы заставляем мозг напрягаться, запоминать новую информацию и анализировать ее.
- Регулярные физические нагрузки, благодаря которым все органы и ткани насыщаются кислородом. Одновременно нормализуется работа нервной системы, удается эффективнее справляться со стрессами и болезнями.
- Настольные игры – еще один вариант для активной работы головного мозга и борьбы с хронической усталостью. Выбирайте разные игры: бродилки, стратегии, творческие. Играйте сами и с детьми – это поможет разгрузить нервную систему, ведь множество положительных эмоций гарантировано!
- Упражнения для развития мыслительных процессов. Необязательно решать задания по типу тестов на IQ – будет достаточно сканвордов, кроссвордов и головоломок.
Отлично стимулирует активность мозга и прием различных витаминных комплексов, особенно когда человек занимается умственным трудом. Но крайне важно правильно выбрать комплекс витаминов: желательно принимать средства, состоящие из натуральных компонентов, так как они не вызовут привыкания и не нанесут вреда организму.
Примером такой биологической добавки может служить ноотропный препарат «Смартдраг» от бренда ZELЬEVAR – полностью натуральное и сертифицированное средство для развития мозга.
БАД для памяти и мышления: вред или польза?
Добавка Smartdrug – это микс из экстрактов 9 растений, каждое из которых содержит множество полезных для мозга микроэлементов и витаминов.
Состав добавки:
- ежовик – снижает тревожность и повышает стрессоустойчивость, положительно влияет на процесс усвоения материала, развитие памяти и мышление;
- готу кола – нормализует кровоток в головном мозге, дарит ощущение бодрости и снижает уровень тревожности;
- имбирь – повышает иммунитет, улучшает память;
- родиола – уменьшает уровень тревожности, благотворно влияет на мыслительные процессы;
- экстракт сосновой коры – оказывает положительное воздействие на мозг в долгосрочной перспективе;
- зеленый чай – расслабляет и успокаивает;
- гинкго билоба – считается природным антидепрессантом, эффективно восстанавливает нервные клетки;
- витекс – делает сон крепче, а пробуждения комфортнее, снижает симптомы депрессии и мигрени;
- цимифуга – улучшает настроение и повышает способность креативно мыслить.
«Смартдраг» является не лекарственным средством, а добавкой к здоровому образу жизни, которая помогает чувствовать себя лучше. Этот ноотроп – оптимальный вариант для развития памяти и мышления без вреда для здоровья. При его регулярном приеме улучшается настроение и память, мозг работает активнее, а новая информация воспринимается легче!
