О рекомендации диетологов и других медицинских специалистов пить воду утром натощак слышали все, кто хотя бы немного заботится о своем здоровье. Удивительно, но эта нехитрая привычка способна принести огромную пользу организму. Стакан воды по утрам восстанавливает баланс жидкости и подготавливает ЖКТ к первому приему пищи.
Однако значение имеет качество употребляемой жидкости. Узнаем, какую воду пить лучше пить утром и как делать это правильно.
Зачем пить воду по утрам
Здоровье и молодость нашего организма напрямую зависят от восстановительных процессов, происходящих в клетках. А они возможны только при наличии достаточного количества жидкости. Выпивая воду по утрам, мы запускаем биохимические реакции, устраняем признаки обезвоживания и «обновляемся» на уровне клеток.
Есть и другие причины пить воду утром:
- Очищение от вредных веществ, которые накапливаются в организме, в частности, в пищеварительном тракте.
- Ускорение обмена веществ. Ежедневное употребление воды натощак стимулирует обменные процессы – ткани быстрее насыщаются кислородом и питательными веществами.
- Нормализация работы ЖКТ. Вода стимулирует выработку ферментов и улучшает перистальтику кишечника.
- Укрепление иммунитета. Вода, выпитая утром, благотворно воздействует на лимфатическую систему, благодаря чему организм становится менее уязвимым для патогенных факторов.
- Профилактика болезней почек, так как обильное питье не позволяет микробам надолго задерживаться в организме.
Кроме того, эта привычка повышает общий тонус организма, снижает раздражительность и благотворно влияет на эмоциональный статус.
Правильная вода для питья натощак
На вопрос, какую воду лучше пить натощак, специалисты отвечают однозначно – негазированную артезианскую. При этом она не должна быть холодной, чтобы не вызвать стрессовую реакцию организма.
Для оздоровительных целей категорически не подходит вода из-под крана. Посторонние примеси сводят на нет всю пользу от употребления жидкости. Кипяченая вода тоже не годится – в ней нет нужного количества соединений, необходимых для внутриклеточных биохимических реакций.
Предпочтительный вариант – бутилированная чистая вода, предназначенная для регулярного употребления. Например, в продукции компании «Хваловские воды», одного из лидеров рынка Санкт-Петербурга и Москвы, идеально соблюден баланс ионов и полезных веществ.
Вода добывается из артезианской скважины и проходит несколько ступеней очистки на производстве. Качество и состав полностью соответствуют установленным требованиям СанПиН и техническим регламентам ЕАЭС. В ней нет вредных примесей и патогенных микроорганизмов. Кроме того, эта вода приятна на вкус. Ее рекомендуется употреблять не только утром, но и в течение всего дня, а также использовать для приготовления напитков и пищи.
