Диета "Без крахмала", похудеть на 3 кг за две недели


Диета "Без крахмала" проста до безобразия - вы просто отказываетесь от всех продуктов, которые содержат крахмал. В первую очередь - это все мучное, в том числе все виды хлебобулочных и кондитерских изделий, макаронные изделия, картофель и другие овощи, содержащие крахмал.

Как отказаться от продуктов с крахмалом?

Чтобы избежать искушения, проще всего выкинуть все продукты, содержащие крахмал, из вашего холодильника. Так вам будет легче. Если вы привыкли есть в гарнир рис или макароны - замените гарнир на салат (салаты можно делать любые!).

Употребляйте мясо, рыбу, различную птицу. Это делает рацион более насыщенным и полноценным.

Делайте разные салаты, вместо хлеба можно поджаривать баклажаны (кстати, с чесночком  получается очень вкусно - хлеба совсем не хочется). И постоянно думайте о том, насколько вы в результате похудеете. Это самый хороший стимул, который поможет вам справиться с любым искушением.

Меню диеты

Как такового меню нет, готовить можно все подряд, причем не только варить и тушить, но и жарить. Когда я сидела на этой диете, я половину блюда вообще готовила на гриле, было очень вкусно. Главное, как я писала выше, не есть продукты с высоким содержанием крахмала.



Эффективность диеты

Конечно, это не Жидкая диета, с которой можно похудеть на 10-15 кг за те же пару недель, однако и нагрузка на печень и почки не такая дикая. Этот рацион не оказывает никакого вреда на организм, отвес реальный - около 3 кг за две недели. Что важно - наибольшее сжигание жира происходит в области талии и бедер. Повторять диету можно через два месяца.

Из аналогичных диет наиболее похожая - белковая диета.

Диетолог:  Лидия Кортейко

Еще по теме:


Гала, 12.05.2010 01:50:14
Самое главное. не есть картошку, хлеб и макароны, я за неделю похудела на 4,5 кг, короче супер диета.
Лариска, 25.05.2010 05:15:08
Очень хорошо худеешь, а крахмал я и так как-то не очень, уже забыла, когда в последний раз картошку ела. Хотя позавчера приснился удивительный сон: Деревенская изба, на столе соленые огурцы, сало и сковородка с жареной картошкой... а какая это картошка! Вся золотистая, отлично поджаренная. В общем, проснулась от того, что сильно захотела есть... вот и сейчас, пока писала, прямо слюнки потекли. Нет, начну эту диету с четверга, а сейчас пойду и нажарю картошки, еще время до отпуска есть, успеется с этим похудением :D .
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений Символы на картинке: